洋葱|如果您开始经常吃洋葱，可能会发生7件事
使您哭泣，只会使您更坚强的是洋葱可能告诉您的内容 。洋葱含有丰富的维生素和营养素，可以从头到脚改善您的健康，实际上是一种超级食品，每天食用会为您带来奇迹 。
如果您开始在日常饮食中加入洋葱，就会发现您的身体会发生7种变化 。
1
它们可以改善您的骨密度 。
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洋葱含有25种不同类型的抗氧化剂，对人体有益 。抗氧化剂不仅使我们远离某些疾病，而且还可以防止细胞受损 。
5
它们可以改善您的视力和口腔健康 。
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洋葱可以杀死口腔中的有害细菌，并改善口腔卫生 。它们的抗菌特性也可以增强您的牙齿 。它们还含有“槲皮素”，这种物质可抵抗白内障并保持眼睛安全 。
6
他们可以帮助您睡个好觉 。
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科罗拉多大学所做的研究表明，食用洋葱可以改善您的睡眠质量 。它们中含有膳食纤维，可促进肠道健康并缓解压力 。
7
它们可以对抗衰老并改善皮肤 。
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富含维生素A，C和E的洋葱可以帮助您获得所需的光泽完美肌肤 。它们还可以减少粉刺，并且根据一项研究，将从洋葱中提取的凝胶涂抹到疤痕上实际上可以减轻它们的生长 。
您多久食用一次洋葱？
您喜欢煮熟还是生吃？
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