膝盖疼|走路多了膝盖疼是怎么回事？一走路膝盖就疼怎么办？
走路多了膝盖疼是怎么回事？一走路膝盖就疼怎么办？
[山东省立医院骨科医生袁林]
话说，人老先老腿 。而我们腿上的膝关节，作为人体最大关节之一，每天都承担着相当大的体重责任 。
可能你并不知道，当我们蹲或跪着时，膝盖承受的压力是体重的 8 倍之多！这膝盖，真得省着点儿用！
膝盖承受的压力比你想得还要多
膝盖每时每刻都在承受着压力，不同状态下，膝盖的负担其实是不同的：
【膝盖疼|走路多了膝盖疼是怎么回事？一走路膝盖就疼怎么办？】
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● 身体、大腿、小腿各呈 90 度；
● 背部贴墙，坚持到没力气为止 。
重复多次练习 。
除此之外，维持标准体重，别太胖，也可以减轻膝盖负担 。已经胖起来的朋友，可以选择慢走、游泳、骑自行车等运动，既能减轻膝盖负重，又能帮助减肥，尽量避免爬楼梯、爬山等运动 。如果已经感到膝盖不适的朋友，要少背、提重物 。严重时寻求医生的帮助 。
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