睡眠|晚上做对4件小事，让你睡觉时，身体也持续燃脂！
原创内容，擅自搬运者必究！
好身材是每个人的追求，胖子都希望自己能够瘦下来，拥有一副好身材 。而白天我们忙于工作，减肥这件事没有足够的时间去完成，而晚上我们有自己的时间，利用好晚上这段时间，你也能让自己瘦下来 。
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小事4、饭后1小时左右进行健身锻炼
养成健身锻炼的好习惯，晚上我们有足够的时间安排自己进行运动 。如果你没有运动基础，可以从低强度的运动开始，有氧运动可以选择跑步、有氧操、跳舞等，无氧运动可以选择卧推、深蹲、弓步蹲、推举、引体向上训练，只需要购买一副哑铃就可以开启训练 。
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【睡眠|晚上做对4件小事，让你睡觉时，身体也持续燃脂！】每天晚上运动1小时，然后做拉伸放松，休息一下去洗澡，就差不多到了23点左右，这个时候睡眠质量也会非常好，晚上睡觉的时候身体也会持续消耗卡路里，你会慢慢瘦下来 。
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