雌性激素|雌激素是女性保持年轻的“法宝”，雌激素不足怎么办？女性请看
人们的体内可以分泌出各种各样的激素 ， 有个词语叫内分泌失调 ， 说的就是人体中激素的分泌失去了平衡 。这些激素的分泌量既不能太多 ， 也不能太少 ， 否者对人体的健康都会产生一定的影响 。而对于女性来说 ， 最重要的就是雌激素了 ， 当它的分泌量比较充足的时候 ， 女性所散发出来的味道也会更加让喜爱 ， 整个人看上去会更有自信更有活力 。一旦这种激素缺失了女性则会遇到多种让人心烦的困扰 。
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女性雌激素不充足的时候 ， 到底会有什么样的表现呢?
1、情绪变差
体内的激素水平如果发生了变化 ， 就会影响到情绪 。雌性激素出现下降的时候 ， 内分泌就会紊乱 ， 神经就会容易被刺激 ， 就会容易引起不良的情绪 。很容易就会出现暴躁 ， 容易生气的情况 。长期下去还有可能会产生抑郁的情绪 ， 这个对于女性的影响还是比较大的 。女性在发现情绪上有大转变的时候 ， 就要及时的开始调理 ， 及时补充雌性激素 。
【雌性激素|雌激素是女性保持年轻的“法宝”，雌激素不足怎么办？女性请看】2、腰酸背痛
一般出现腰酸背痛的情况 ， 都是受累导致 ， 一个姿势保持很久 ， 也就会出现腰酸背痛的现象 。还有就是出现腰椎或者是颈椎问题的时候 ， 也会出现腰酸背痛的现象 。除了两个原因 ， 也有可能是雌性激素降低 ， 雌激素变低的时候 ， 身体的机能就会受到影响 ， 肌肉就会受到一定的影响 ， 不及时调节的话 ， 就会出现腰酸背痛的现象 。
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3、睡眠变差
女性体内的激素水平发生变化时 ， 雌性激素变低 ， 很容易就会影响到内分泌 。内分泌失常以后 ， 就会影响到睡眠 ， 会让女性出现失眠、易醒、多梦的情况 。有的时候 ， 晚上睡觉的时候还会出现潮热、盗汗的情况 ， 一系列的症状出现之后 ， 就说明雌激素不充足 ， 要赶紧的开始补充了 。
女性雌激素不充足 ， 吃什么能够帮助补充?
1、黄豆
黄豆当中不仅含有丰富的营养物质 ， 还能帮助调节女性体内的雌激素 ， 让女性体内的雌激素能够保证在稳定状态 。关键是黄豆还被称为“天然的黄体酮” ， 女性经常吃点 ， 就可以帮助补充黄体酮 。黄体酮充足以后 ， 雌激素也就能够达到平衡状态 ， 不会有缺乏的现象 。
2、巧克力
巧克力当中含有的物质 ， 可以帮助刺激神经 ， 还能帮助增强人的感官功能 ， 女性吃完之后 ， 心情都会变好 。情绪变化之后 ， 体内的激素分泌就会变多 。雌性激素也就会有变多的现象 ， 也是帮助补充雌激素的一种方式 。不过巧克力的热量比较高 ， 女性吃的时候要控制好量 ， 不宜贪吃 ， 吃多了会容易引发肥胖 。
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3、红薯
红薯当中有种物质和雌激素比较相似 ， 适当的吃点 ， 就可以帮助补充雌激素 。除了能够帮助补充雌激素 ， 还能帮助女性保养皮肤 ， 对肠胃的保护也会有很大的帮助 。女性常吃 ， 好处是不少的 。
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