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喝酒|喝酒者，保护肝，少喝三种酒，常饮三杯茶，做好三件事，少生病

肝，将军之官 。养肝就是养命，肝好一切都好 。
喝酒，是最损害肝脏健康的行为 。
因此，喝酒的人，要格外注意保护肝脏健康 。
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【喝酒|喝酒者，保护肝，少喝三种酒，常饮三杯茶，做好三件事，少生病】迹象4、脸色暗沉发黑
肝脏受损无法及时解毒，毒素滞留，影响气血生发，会导致脸色晦暗 。
当肝进一步受损，导致肝功下降，便会引发黑色素沉积，导致面色黝黑 。
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喝酒者，保护肝，少喝三种酒，常饮三杯茶，做好三件事，少生病
少喝三种酒
第一种：混搭酒
喝酒者，谨记每次喝酒只喝一种 。
并且，不要与饮料等“混搭”在一起喝、
混搭酒，对人体损害更大，会提高肝脏病变几率 。
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第二种：空腹酒
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适 。
并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大 。
因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒 。
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第三种：高度酒
尤其是喝白酒的人，喜欢喝高度的 。
但是，要注意，酒的度数越高，酒精含量也越高 。
而喝入人体的酒精，大部分都要肝脏来分解，对肝脏危害也就越大 。
所以，喝酒不要喝高浓度的酒，这一点一定要注意 。
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常饮三杯茶
第一杯：重瓣刺玫花
想要疏肝理气，助力肝气的抒发，可以多喝疏肝解郁的茶水 。
重瓣刺玫花，性质温和，泡水代茶饮，有助于疏解肝郁，改善心情，助力肝气抒发 。经常容易生气，情绪不佳的人，泡上一杯，是非常不错的选择 。
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第二杯：黄谷丁根茶
肝，主要负责人体解毒 。
一旦肝脏受损，会影响到解毒工作 。
用一些排毒的小植物，泡水代茶饮，可减轻肝脏负担 。
黄谷丁根茶，热水冲泡饮用，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏 。
黄谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝经，对肝脏的健康有益 。
黄谷丁根擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力 。
并且，黄谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用 。
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第三杯：红枣茶
红枣，性温味甘，含有的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中 。
红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可缓解肝脏代谢压力 。
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做好三件事
第一件：吃点绿
饮食养肝，多吃点绿色蔬果 。
肝脏喜欢绿色，常吃绿，有助于肝脏健康 。
西兰花能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担 。
茼蒿含有特殊香味的挥发油，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞 。
此外，荠菜、菠菜、韭菜、空心菜、芦笋等，也都是不错的食物选择 。
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第二件：保证好睡眠
中医讲，夜卧血归肝 。
睡眠，是补养肝血最简单有效的方式之一 。
睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍 。

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