脾胃|脾胃差，百病生，脾胃讨厌的事情你还在做吗？改善很重要
人们的胃似乎是一个非常强大的地方 ， 不管人们吃进去什么样的食物 ， 它似乎都能将其消化掉 。但事实上 ， 生活中脾胃不好的人是很多的 ， 即使人们吃了大量有营养的物质 ， 这些营养物质也很难被身体消化吸收 ， 最后只能从肠道中排出人体 。久而久之还会出现抵抗力下降 ， 营养不良的情况出现 ， 各种疾病也会慢慢开始纠缠人们 。那么 ， 生活中人们该如何保护自己的脾胃呢?这时候要首先知道 ， 脾胃讨厌什么 。
脾胃最讨厌的什么？
1、讨厌油
众所周知 ， 脾胃是消化食物的部位 ， 而油是最不好消化的物质之一 。大家不妨想想 ， 太油腻的食物到了脾胃 ， 长时间得不到消化 ， 是不是就增加了脾胃的负担 ， 也让脾胃变虚弱了 。还有 ， 脾胃消化不了太油的食物 ， 食物含有的其他物质 ， 身体也得不到 。相当于人们吃了饭 ， 不仅得不到营养维持正常运作 ， 反而让身体变得更差了 。
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老话说“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 是对是错?
其实“饭后百步走 ， 活到九十九”还是对的 ， 这样的话 ， 是值得相信的 。古人在一些养生方面就有这样的描述：饭后食物停胃 ， 必缓行数百步 ， 散其气以输于脾 ， 则磨胃而易腐化 。意思是说 ， 在吃完饭后 ， 食物会停留在胃部 ， 此时 ， 必须缓慢步行个几百步 ， 在这过程中 ， 使得食物消化产生的气体 ， 输送到脾脏 ， 对于胃部来说 ， 也能起到容易消化的目的 。
可能你的身边 ， 也有一些注重养生保健的人 ， 会在饭后进行散步 ， 确实 ， 这样的做法 ， 能够在步行时 ， 使得腹部处于收缩状态下 。此时 ， 胃肠道处于蠕动中 ， 尤其是当前 ， 很多人喜欢吃完饭就睡或者吃完饭就躺着玩手机等 ， 对于肠胃的压迫更加严重 。若是在此时 ， 适当的步行 ， 能够刺激交感神经 ， 对于促进身体消化是非常好的 。
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在这缓慢步行过程中 ， 能够使得食物都向肠道方面运转 ， 身体也得以更加的放松 ， 对于消化液的分泌也会变得更好 ， 有效地促进了消化分解 ， 尤其是那些吃得太饱的人 ， 就更应该起身缓慢的步行 ， 避免食物积累在胃部 ， 有效地改善了肠道健康 ， 避免了胃肠不适 。
可见 ， 古人说的“饭后百步走 ， 活到九十九”还是可信的 ， 是正确的说法 。当然 ， 错误的步行 ， 可能使得身体得不到改善 ， 或许还会带来大麻烦 。
古人说的饭后步行 ， 是缓慢的步行 ， 但是 ， 有些人可能是性子急 ， 也可能忙着做其他事情 ， 也进行了散步 ， 若是步行的速度太快 ， 运动量过于剧烈的话 ， 可能会导致血液从胃肠道向四肢流动 ， 会导致气血减少 ， 对于消化是有很大影响的 ， 也不利于健康 。
因此 ， 如果你也在吃完饭后喜欢散步的话 ， 一定要保证步行的速度 ， 不能走得太快 ， 一旦速度太快的话 ， 对于健康是有影响的 ， 建议保证每秒钟走1—2步 ， 基本上在一分钟的时间里 ， 走个90步左右为宜 。并且 ， 保持在10—20分钟的散步时间 ， 对于促进消化是比较好的 。
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