脑梗|每年有近百万国人死于脑梗？不想被“盯上”，劝你做好这4件事
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第三、胸闷
【脑梗|每年有近百万国人死于脑梗？不想被“盯上”，劝你做好这4件事】在平时经常感到胸部沉闷 ， 那么就要引起警惕 ， 这也有可能是心梗来临前的一个主要征兆 。
因为体内血栓堵塞住了心脏血管 ， 从而使心肌出现供血不足的情况 ， 千万不能大意 ， 要及时到医院检查 。
为了血管的健康就要积极地防止血栓的来临 。
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在“晨起要做到两坚持 ， 晚上要做到两不要” ， 可以使血管保持更加健康的状态 ， 具体的措施如下：
1、坚持吃甘酸脂油
因为发生心梗与脑梗的高发人群是中老年人 ， 建议这部分人群在平时要多注意自己的生活习惯以及饮食习惯 ， 在早晨起床之后要少吃一些高脂肪、高盐以及高油食物 ， 适当的多吃一些甘酸脂油 。
这种油主要是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸 ， 它可以帮助体内分解多余的脂肪 ， 从而减少一些脂类物质在血管当中沉积 ， 从一定程度上帮助清理血管 ， 从而加速血液循环 ， 达到预防脑梗发生的目的 。
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2、坚持吃早餐
因为在一日三餐当中早餐非常重要 ， 尤其是早餐丰盛一点可以使一整天的活力得到增强 。
但有一部分人群因为比较懒惰或者是经常忙于工作而吃不上早餐 ， 这样就会对身体造成一定的影响 ， 因为不吃早餐之后 ， 血小板更容易发生聚集和粘稠的情况 ， 从而使血栓形成的概率增加 ， 更容易让人患上脑梗等一些心脑血管疾病 。
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3、晚上不要熬夜
因为熬夜对于身体状况来说十分不利 ， 尤其是患有心血管疾病之后 ， 长期熬夜会导致血液变得非常粘稠 ， 从而加速血栓发生 ， 甚至还会使身体内的代谢水平受到影响 ， 容易引起脑梗或者是高血脂等疾病发生 。
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4、晚上不要吃得过饱
由于在晚上休息时 ， 身体的各个器官也要得到休息 ， 尤其是消化道 ， 在晚上消化的速度会大量地减慢 。
如果晚上暴饮暴食 ， 吃得过多而且吃得也十分油腻 ， 那么就会使消化道的负担加重 ， 导致血脂升高 ， 在晚上要坚持七分饱 ， 不能吃得过饱 。
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另外还有一部分人在吃饱之后就去睡觉 ， 其实这一习惯会使血液变得更加粘稠 ， 从而增加发生脑梗的风险 。
综上所述 ， 为了防止脑梗的发生 ， 维护血管健康 。
在生活当中要做到以上4点 ， 而且还要戒烟戒酒 ， 保持低盐低脂饮食 ， 维持足量的维生素饮食 ， 可以使体质增强 。
在有必要的情况下 ， 可以在医生的指导下 ， 通过服用药物来补充叶酸 ， 并且养成按时作息的好习惯 ， 保持一个好的生活规律 ， 还要进行适当的运动 。
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