脑梗|脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！
脑梗是由于脑血管堵塞，大脑组织无法获得充足的营养和氧气，从而导致大脑功能受损的一种疾病 。脑梗的致残、致死率都很高，给患者带来了巨大的危害，而且有调查数据表明，我国脑梗患者占到全世界的一半，是名副其实的“脑梗大国” 。
那么，脑梗为什么偏偏找上国人呢？这与我国居民许多不良的饮食、生活习惯有很大关系，一起来了解一下吧！
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4、经常熬夜
随着电子产品的普及，许多人熬夜刷手机、玩游戏，往往到了凌晨以后才会入睡 。而经常熬夜，会影响身体的代谢与排毒能力，使血管内堆积大量的垃圾与毒素，久而久之，也会增加脑梗的发病几率 。
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想要预防脑梗的发生，生活中应做好以下2件事：
1、饮食清淡、多喝水
预防脑梗，平时要少吃高脂、高盐等食物，适当多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充足够的维生素、膳食纤维，有利于血管健康 。此外，生活中也应多喝水，有助于稀释血液，促进血管内垃圾、毒素的排出，使血管变得更加通畅 。
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2、多运动
【脑梗|脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！】多运动可以促进血液中脂类物质的燃烧，避免血管内堆积过多的毒素与垃圾，防止血管堵塞，还可以降低体重，预防肥胖，对于血管健康也有很大帮助，想要预防脑梗，平时不妨多运动 。
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可见，脑梗并不是无缘无故发生的，抽烟喝酒、熬夜、饮食不节制等习惯可损害到血管健康，从而诱发脑梗的发生 。
如果想要预防脑梗，应及时纠正这些习惯，同时在生活中也要保护好血管健康，只有如此，脑梗才不轻易找上门来 。
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