大肠癌|每年新增肠癌患者达到43万人？保护肠胃健康，做好“3多2少”
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2.多运动
想要长寿的话，最好坚持运动 。锻炼的过程中，不仅能提高人体免疫力，还可以促进肠道的蠕动，进而预防便秘发生 。
主要原因是经过代谢的大便里面还有很多的细菌，甚至致癌物，如果没有及时排泄出来，便会囤积在肠道内引发便秘 。
大便里的致癌物反复的刺激肠道，久而久之还可能诱发大肠癌 。
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3.多喝水
喝水的目的不仅为了缓解口渴的感觉，同样能起到养护身体的效果，主要原因在于水分参与人体的代谢和循环 。
如果缺乏水的话，代谢物便会在体内不断地积累，由此很可能伤害到肠道或者其他的器官，建议成年人每日保持2000～3000毫升左右的饮水量 。
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预防肠癌少做什么？
1.少抽烟
生活中很多男性喜欢在早起和饭后抽烟，虽然这样做解除了身体的疲乏感 。
但抽烟不仅伤害肺脏，还会损伤大肠 。研究发现：长期抽烟的人更容易出现大肠腺瘤型息肉，而这种息肉症是大肠癌的癌前病变 。
2.少喝酒
酒精可以说是疾病的万恶之源，它不光会损伤消化系统，酒精还可穿透胃粘膜保护层，对肠道黏膜造成损伤，诱发溃疡，进而增加患癌症的概率 。
综上所述，我们已经了解了大肠癌的发生原因有哪些，其实主要和日常的饮食习惯有关，尤其是经常抽烟喝酒的人群，更容易被恶性疾病困扰 。
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因此，为了身体健康，一定要远离烟酒，与此同时，还要多喝水，多运动以及改变饮食结构，多吃蔬菜，适量摄入粗粮 。
【大肠癌|每年新增肠癌患者达到43万人？保护肠胃健康，做好“3多2少”】
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