医生|医生提醒：男性50岁后，两项运动不再适合自己，希望你尽量少做
50岁过后，男性的身体就会开始走下坡路，以前可能爬几层楼都腰不疼腿不酸，不过现在走几步路就会开始气喘吁吁，这时候进行适当的运动不仅可以缓解衰老带来的影响，而且还可以对于我们的身体健康也有帮助，不贵需要需注意的是，对于老年人来说，由于关节和心肺功能的下降，往往一些运动已经不再适合自己，如果继续做的话，可能会导致身体健康收受到影响，反而得不偿失 。那么对于50岁过后的人群来说，那些运动不适合做呢?希望老年人可以谨记 。
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想要运动锻炼身体，这几点需要谨记
1. 运动要循序渐进，从低运动量开始
50岁过后，是由于身体素质降低，这时候的运动就不能过于冒进，要注意循序渐进，一开始先先从运动量较低的锻炼开始，比如说可以试试慢跑、走路等运动方式，这样不会对身体造成过多的危害，假如说一开始就进行过高运动量的锻炼的话，容易导致身体承受不住，不仅达不到运动的效果，还可能会使得出现一些健康相关的问题，所以生活中就要注意不仅要运动，也要注意运动的量 。
【医生|医生提醒：男性50岁后，两项运动不再适合自己，希望你尽量少做】
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2. 运动时间别太长，注意休息
虽然说年纪大了之后要注意运动，不过提醒大家不仅仅要选择合适的运动方式，对于运动的时间也要注意控制，避免过多长的运动时间，很多老人可能每天坚持慢跑、走路等简单的有氧运动，但是由于运动时间过长往往就会导致身体健康受到影响，一些老人由于长期的过量运动，甚至导致关节出现病变 。所以医生在这里建议大家，生活中把运动的量控制在一个小时以内，超过一个小时的话，身体健康可能就会受到影响，不过对于一些平时就有锻炼而且身体素质较好的老年人来说，可以适当的增加一些运动量 。
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