尿毒症|提醒：不想尿毒症“找上门”，劝你日常务必做到“2要2不要”！
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饮食清淡
家庭做菜时也习惯添加一定的盐、调味品 ， 这都会造成摄盐量超标 ， 致使体内堆积大量的钠离子 。
高盐饮食模式下 ， 不仅会导致高血压出现 ， 还会增加肾脏的代谢负担 ， 且高血压也会对肾脏造成损伤 ， 久而久之形成恶性循环 。
所以 ， 想要肾脏健康 ， 坚持清淡饮食也很有必要 。
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2、两不要
不要憋尿
肾脏是生成尿液的器官 ， 而膀胱则是负责储存和排出尿液的器官 。
当血液途径肾脏时 ， 肾组织会自动开始工作 ， 拦截下血液中的水分、代谢废物 ， 在肾脏内形成原尿之后 ， 部分水和有益物质会被重新吸收 ， 原尿变成尿液随着输尿管储存在膀胱内 。
而长时间憋尿 ， 不仅不利于肾脏代谢 ， 膀胱中储存的尿液还会成为细菌的欢乐场 。
一旦发生尿液回流 ， 有害物质和细菌进入肾脏内 ， 就可能会造成肾损伤 ， 增加自身患慢性肾病的可能 。
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吸烟和酗酒
香烟与酒精的伤害 ， 想必大家都或多或少有过了解 。
这二者不仅会造成呼吸道、消化道损伤 ， 它们也是伤害肾脏的元凶 。
长期大量吸烟 ， 可能会促发高血压疾病、造成肾小球动脉硬化、增加尿蛋白生成 。
而长期酗酒既会增加尿酸的生成、导致肾脏代谢负担加大 ， 同时也会对血液循环产生影响 ， 继而破坏肾脏健康 。
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最后还要提醒大家 ， 相关的数据调查显示 ， 我国现有的慢性肾病患者已经高达了1.3亿人 ， 相当于平均每10个中国人中 ， 就有1人被慢性肾病所困扰 。
形势如此严峻 ， 大家不得不提高警惕 ， 从生活、饮食等方面入手调整 ， 以维持肾脏的健康状态、降低自身患慢性肾病风险 。
【尿毒症|提醒：不想尿毒症“找上门”，劝你日常务必做到“2要2不要”！】
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