乳腺|女人想要乳腺更健康，多吃天然“散结药”，远离结节增生烦恼
近几年来，乳腺癌以其年年飙高的发病率成为了世界第一大癌 。这也就引发了广大女性对于自己乳腺健康的关注 。很多人无论是否有乳腺方面的不适，都跑到医院去做一些相关检查，为的就是排查一些疾病因素，做到早发现早治疗，没发现更好，也能让心里安心些 。首先有这个健康意识是非常好的，当然，来检查的女性中，也有不少检查出了一些乳腺结节问题，包括乳腺增生、纤维瘤等等 。
很多女性检查出这方面的问题就很慌张，担心是不是癌症的前兆 。其实大可不必，乳腺结节大多是良性的，平时注意好好调理，或能让其慢慢消散 。
其实对于女性来说，想要远离结节的烦恼，更好的保护胸部的健康，在平时就要从日常饮食做起，平时可以多吃下面这些食物，来帮助身体消散结节，更好的呵护胸部的健康，不妨一起来了解一下 。
冬瓜、丝瓜：冬瓜具有很好的消肿利尿的效果，没事的时候经常吃一些冬瓜，能够很好的促进身体内水分的排出，很多人在平时，喜欢将冬瓜煲汤来食用，女性经常喝冬瓜排骨汤，不但能够很好的帮助身体补充营养元素，还能够起到通乳散结的效果，缓解身体增生的情况 。
丝瓜也是生活中很常见的一类食物，它吃到嘴里非常的爽口，女性在生活中多吃一些丝瓜，能够很好的帮助身体补充膳食纤维，促进体内的毒素排出体外 。建议女性在平时，可以用丝瓜搭配毛豆、大蒜清炒食用，这样能够更好地发挥丝瓜的效果 。
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海带、紫菜：不少女性在生活中，想要保持苗条的身材，这个时候可以多吃一些海带、紫菜等食物，它们的热量是非常低的，同时营养价值很高，它里面含有丰富的碘元素等微量元素，不但能够满足人体日常生活所需，还能够呵护女性胸部的健康，起到疏散结节的效果 。但是在平时烹饪的时候，尽量不要放盐，这些海产品本身的盐分就挺高的，人体摄入过量的盐是不利于健康的 。
香菇、平菇：菌菇类的食物，对于身体健康的好处是非常多的，常见的香菇、平菇都是非常适合女性食用的，它里面含有的营养元素，能够很好地保护女性胸部的健康，建议在平时食用的时候，自己煲菌菇汤来喝，在锅中加入香菇、平菇、山药、枸杞、肉丁等成分，一份营养美味的菌菇汤就完成了，女性经常喝不但能够保护乳腺健康，还能够起到美容养颜的效果 。
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女性在平时想要保护自己胸部的健康，生活中除了可以多吃上面说的这些食物，还要注意保持愉悦的心情，每天晚上尽量在11点前入睡，这样能够很好地保持身体的内分泌稳定，在平时不要经常生气、郁闷、烦躁 。
【乳腺|女人想要乳腺更健康，多吃天然“散结药”，远离结节增生烦恼】说到底，女性乳腺方面的问题多是和内分泌失调有关 。所以影响到内分泌的事情都不能做 。比如熬夜，比如让情绪低落，再比如生活不规律，饮食不合理等等 。希望大家可以做到心中有数，及时调理，预防为主 。
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