赘肉|怎么减掉大腿赘肉，拥有女神的大长腿？4个方法学习一下！
原创内容，擅自搬运者必究！
谁不希望拥有女神般细长的双腿呢？好看的双腿会为你的身材加分，你看起来会显高，穿上衣服裙子也会更好看 。
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方法3、控制卡路里摄入
肥胖是吃出来的，想要变瘦，我们需要戒掉不健康的饮食习惯，三餐规律，才能减少身体负担 。
为了避免身体热量过剩，我们需要合理控制卡路里摄入，少吃一些高热量的薯条、蛋糕、炸鸡等食物，戒掉奶茶饮料，而需要多吃一些低热量、有助于身体健康的蔬菜跟水果，多喝水抑制饥饿感，从而控制热量摄入，提高减肥效果 。
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【赘肉|怎么减掉大腿赘肉，拥有女神的大长腿？4个方法学习一下！】方法4、减少久坐时间，多做踮脚训练
久坐容易让你的大腿肌肉加速流失，导致脂肪堆积，我们需要减少久坐时间，利用琐碎时间动起来，提高下肢血液循环 。
我们可以做一组踮脚训练，时间为2-3分钟，你还可以爬爬楼梯，时间为5分钟，你也可以做一组拉伸训练，激活身体肌群 。
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