唐人街探案3|没看懂小林杏奈，你就没看懂《唐人街探案3》( 三 )
A（Altruistic）：你是否曾经在某件事上得到过别人的宽恕？你能否将这样的宽恕作为礼物继续送给下一个人？是以牙还牙，以血还血，还是他扇了你左脸一耳光，你把右脸继续给他扇？或者保持原状，以便止损？
C（Commit）：用记录的形式，让你的这份宽恕有据可查 。比如写一封宽恕信，或者当众和解，或者照相、录视频等，用物的形式承载内心的变化 。
H（Hold）：当记忆再次重现，你能否提醒自己，我已经宽恕TA了，而不是重复创面，耿耿于怀？
积极心理治疗法认为，在过去与未来之间，我们选择未来；在减少痛苦与增加幸福之间，我们选择后者 。
与其花时间在伤口上撒盐，不如用科学的方法疗愈内心的伤痛，实现自我成长 。
小林本应该有别样的人生，却选择活在过去的阴影中；她不愿用宽恕放过别人，也同样用童年的创伤套牢自己 。
如果说这样的选择有什么价值，也许就是用自己的生命惩恶扬善，或者让自己的故事成为别人的剧本，为后来人提供些学习和借鉴的素材罢了 。
良好的家庭教育能够为孩子带来满满的安全感，但是，并非所有孩子都那么幸运可以遇到负责任的父母，如果像小林这样童年遭受不幸，也许她就会不得不用一生来疗愈童年带来的创伤 。
安全感在我们成长过程中，会经历不断地迭代与升级 。
从父母给予的亲子安全感，到同学给予的同伴安全感，再到社会给予的职场安全感：只有当亲子安全感足够可靠、有效时，后面的各类变种安全感才能发挥正向作用，否则就会滋生出不安全感的衍生品，比如焦虑、抑郁、惊恐或者愤怒 。
无论何时，我们始终握有选择的权利 。
2021，愿你我都能轻舞飞扬、正向成长 。
（文中所有图片均来源网络，侵权可联系删除）
参考文献
[1]Martin E. P. Seligman，What You Can Change and What You Can't，2007，ISBN: 9781857883978
[2]Tayyab Rashid / Martin P. Seligman，Positive psychotherapy：clinician manual，2018，ISBN: 9780195325386
策划：焦糖 | 作者：轩子
编辑：雪梨｜设计：多纳
推荐阅读
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状，这五个幸运儿发现肺癌的方式，您绝对想不到
- 保肝药|没事也要吃保肝药护肝？你以为的“好习惯”，其实正在伤害你的器官……
- 青春痘|痘痘长个没完！是时候查一查你的食物清单了
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 深圳大学总医院神经内科|深圳一20多岁小伙子全身没力气，直到全身换了两次血
- 板油|邻居家的猪“热死”了，湘潭男子买回便宜板油炼油，结果全身剧痛差点没命
- 哈佛大学|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？
- 结石|从来没痛过的结石，把我的肾脏搞坏了！