水果|刷牙后不能再吃水果了?牙医:可以吃,但要注意这3点
如果想要保持牙齿健康,那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙 。如果你已经刷过牙了,那么最好就不要再吃东西了!如果有条件,中午吃饭之后也刷刷牙 。防治食物残渣留在牙缝里,口气也清新,自然一天神清气爽 。如果有活动假牙,最好也同时取出来洗干净 。
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对于含量量较高的水果而言,晚上睡觉前已经刷了牙了,是不建议再吃水果的了,早晨和中午刷了牙之后,想吃还是可以吃的 。原因如下:
水果不含糖的较少,总体糖分都比较大,这样的后果就是致龋 。特别是水果的果糖、以及精制的碳水化合物等,非常容易吸附在牙齿面上,在口腔适宜的温度条件下,给予足够的时间,就会在产酸菌的作用下,产生酸性物质,侵袭牙齿,经过长期作用可使牙齿形成龋洞 。
产酸菌多数为厌氧菌,但它们又是在口腔存在的正常菌群,所以只要你满足上面的条件,给予产酸菌产酸条件,你的牙齿就会受到腐蚀,只是程度轻重不同而已 。
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能不能吃,取决于三个因素:
1、口腔环境封闭的时间
本身人体口腔就是特别适合细菌生长,湿润,温度也合适 。唾液中也含有杀菌物质,所以口腔细菌保持总体平衡 。人一般是闭着嘴巴睡觉的,特别是晚上,口腔长时间处于低氧状态 。无疑给了上述厌氧菌良好的温床,如果又有糖的存在,就会肆意的产酸腐蚀你的牙齿 。
2、水果的含糖量
水果含糖量不同,可能会腐蚀轻重程度不同 。当然这只是影响因素之一 。
3、与本底的菌数量有关
细菌的培养是随着时间的增长呈现指数增长的 。最开始细菌的本底数量很关键 。假如从1个细菌开始繁殖到1000个细菌,需要60分钟,那么从10个细菌开始繁殖到1000个细菌,则可能只需要10分钟 。
刚刷完牙,细菌数是最少的 。如果这个时候立马吃水果反而细菌不会繁殖太快,因为本底细菌少 。但是如果经过一段时间后再去吃水果,就会让厌氧菌迅速繁殖到达平台期 。
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所以最不好的生活方式就是晚上早早刷牙 。建议在睡前刷牙,并立马入睡,不再吃水果,这样是最正确的流程方式,祝您健康!
【水果|刷牙后不能再吃水果了?牙医:可以吃,但要注意这3点】【不药博士】简介:博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验 。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!
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