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脑供血不足|生活中多吃4种食物，让血管更“年轻”，远离脑供血不足

人一旦上了年纪 ， 最担心的就是自己的健康问题 ， 毕竟人到晚年 ， 健康就成了最难得珍贵的一件事 。所以 ， 关注健康 ， 从关注心脑血管疾病开始 。平时很多老年人都担心自己会有脑供血不足的情况出现 ， 这样不仅会影响日常生活 ， 而且可能还会给儿女增加负担 ， 这是很多老年人不愿意面对的事情 。
脑供血不足|生活中多吃4种食物，让血管更“年轻”，远离脑供血不足
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4、芦笋
芦笋含有丰富的多种氨基酸、蛋白质和维生素 ， 其营养含量高于普通果蔬 。其特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等 ， 具有调节机体代谢、提高机体免疫力的作用 。天冬酰胺能降低血压 ， 扩张外周血管 ， 增强心脏收缩；芦丁能减轻毛细血管脆性 ， 增强血管韧性 。常吃芦笋可以预防动脉粥样硬化 ， 防治血管栓塞 ， 同时对于调理脑出血、脑血栓形成都非常有效 。
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医生建议：做好3件事 ， 养护血管更健康
1、调整饮食 ， 加强脂质代谢
脑供血不足和饮食习惯有着密切的联系 ， 所以在日常生活中 ， 我们一定要养成健康的饮食习惯 ， 平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免食物精细化 ， 适当的吃一些粗粮 。与此同时 ， 可以适当的补充一些沙棘芦笋液 ， 对养护血管会有帮助 。
以姬松茸、芦笋、沙棘、大豆以及枸杞子等食材为主材料提取而得到的沙棘芦笋液 ， 所含的黄酮类物质以及不饱和脂肪酸、天冬酰胺等一系列营养物质 ， 可以更好地分解血液中多余的脂质 ， 使得这些脂质更好地被代谢出去 ， 进而预防动脉硬化的发生 ， 预防脑梗 。
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2、调整心态 ， 保持情绪稳定
生活中很多人因为工作生活压力 ， 总感觉心烦意乱 ， 有时还会乱发脾气 ， 但是这对身体是非常不好的 。当我们发脾气的时候 ， 血压就会升高 ， 所以在平时一定要学会调整自己的情绪 ， 切勿让情绪大起大落 ， 时刻让自己保持积极乐观的心态 ， 这样才有助于身体健康 。
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3、戒烟酒 ， 改掉不良生活习惯
【脑供血不足|生活中多吃4种食物，让血管更“年轻”，远离脑供血不足】很多人都喜欢抽烟喝酒 ， 但是长时间如此也会影响身体健康 ， 尤其是香烟中含有的尼古丁以及酒水中的酒精都会导致血液黏稠加重 ， 心血管疾病的出现 ， 所以为了身体健康 ， 我们一定要戒掉烟酒 ， 改掉这些不良的生活习惯 。

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