高血脂|高血脂患者半年后确诊脑梗，这是为何？医生直言：2种食物吃多了高血脂|医生|脑梗|心脑血管疾

朱小姐半年前在单位体检中被告知患上了高血脂，且情况较为严重，医生给她开了药并叮嘱她生活方面要进行严格的调理干预，令医生万万没想到的是半年朱小姐却被确诊为脑梗。医生告诉朱小姐的家人，这主要是她不重视饮食方面导致的。而朱小姐爱吃的两种食物，很多人也爱吃，但吃多了会导致你的血管被悄悄“堵住”，赶紧放下筷子。

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吃到七分饱就足够
【高血脂|高血脂患者半年后确诊脑梗，这是为何？医生直言：2种食物吃多了】吃多了容易胖，这话没毛病吧？因此医生推荐高血脂患者每餐吃七分饱即可，常人也是可以的，一样有助于身体健康。何为七分饱呢？就是已经感觉不到饿，但在吃一些食物也没问题的状态，如何掌握这个七分饱呢？将进食速度变慢，细嚼慢咽的好习惯不仅能减轻胃肠道负担，也能让你提前产生饱腹感，有助于控制总热量。悄悄告诉你，这也是明星网红们用来控制体重的办法。

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闲暇饿了怎么办？来点健康小零食
大家都有嘴巴寂寞的时候，人一空闲下来就总想吃点什么，但很多人都很抵触零食，其实是大家零食没选对，选对了零食一样有利于身体健康。例如推荐吃一些坚果，但不要吃盐焗的、油炸的和糖衣的，热量太高不健康，选原味的就行，一周吃上几次还能给身体补充必需营养。又或者来点水果，即可以补充水分又能补充维生素，但不要拿水果当饭吃，解解馋即可。又或者来一杯酸奶，最好挑无糖的，或者选发酵酸奶，热量低还含有有益菌群，能帮助大家调理肠道。

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听医生的话，对自己负责
若是你的高血脂病情已经到了需要吃药的地步，那么大家一定要听医生的话，按时按量吃药才能稳定病情，而开头的朱小姐就从来不按时吃药，听说降脂药有副作用擅自更改药量，脑梗的出现也有一部分原因在这里。而多配合医生，按时吃药，定期体检，再坚持合理的生活调理干预、适量的运动，能有效控制血脂水平和预防并发症。

高血脂|高血脂患者半年后确诊脑梗，这是为何？医生直言：2种食物吃多了

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