高血压|高血压“少吃盐”就好了？这3个“元凶”同样少碰，不忌口，降压药等于白吃
很多患有高血压疾病的人总会听到很熟悉的一句话 ， “少吃盐” ， 而大多数人以为高血压都是吃盐太多“惹的祸” ， 其实并不全对 。虽然高血压病人在日常生活中虽然需要注意饮食方面的调理 ， 除了要注意对盐的控制以外 ， 生活中还有几样东西是不能“碰”甚至少量去吃的东西 。
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高血压的三大“元凶”
1、鸡精调味品
在我们日常生活中调味料是让饭菜更可口的必备品 ， 但是这对于高血压病人来说却不是那么的友好 ， 因为调味所需的鸡精就会导致血压升高 ， 鸡精可以使身体内的钠离子升高 ， 导致血管壁收缩从而引起高血压的症状 ， 所以在调味中鸡精要少吃 ， 甚至能不放就不要放 。
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2、辣椒酱
正常人偶尔的食用辣椒有助于提高自己的食欲 ， 但是辣椒属于一种刺激性食物 ， 身体不健康的情况下要避免吃辣椒 ， 不利于身体的康复 。而炸辣椒在油炸的过程中有大量的热量产生 ， 从而容易诱发胆固醇升高 ， 而血管内长期如此会积累大量的油脂不容易排出体外 ， 就会导致血压升高 。
3、味精
味精这种生活必需品虽然是必不可少的 ， 但是对于高血压病人真的要少吃它 。因为它的主要原料是氨酸钠 ， 长期吃它容易给神经系统造成影响 ， 而大量的钠离子容易导致血管壁变薄出现高血压的现象 ， 所以高血压病人要减少吃含有味精的食物 。
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以上几种食物虽然不是说吃了以后就会导致血压升高 ， 但是长期不注意这方面的饮食就容易导致血压控制不稳 ， 所以在生活中的饮食要特别注意这方面的因素 ， 尽量避免摄入过多的味精、鸡精等调味品 。
除此之外平时要注意身体的锻炼 ， 在身体出现麻木、头晕的现象要特别注意 ， 如果可以的话平时要注意补充充足的水分 ， 坚持锻炼身体 ， 有助于调节身体的健康 ， 控制血压的平稳 。虽然高血压疾病在发生以后是不可逆的 ， 但是它在日常生活中是可以预防以及控制病情不再加重的 ， 生活中的各方面都要注意是控制血压的有利条件 。
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