饮食|孩子患上多动症？别着急，先试着改变他的饮食！( 二 )
尽管如此 ， 还是有一些共同关注的领域 ， 以及专家们的建议 。
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食品添加剂
1975 年 ， 一位过敏症专科医生首次提出人工色素、香料和防腐剂可能引起某些儿童出现 ADHD 的问题 。此后 ， 研究人员和儿童行为专家就这个问题进行了激烈的辩论 。
有些人说 ， 从饮食中剔除所有这些东西的想法是没有根据的 ， 也没有科学证据支持 。
但是 ， 一项研究表明 ， 有些食用色素和某种防腐剂确实加重了某些儿童的 ADHD 的症状 。但是 ， 该作用因年龄而异 ， 因添加剂而异 。
基于这项研究和最近的其他研究结果 ， 目前美国儿科学会同意 ， 对于患有 ADHD 的儿童 ， 从其饮食中去除防腐剂和食用色素 。某些专家建议 ADHD 患者避免摄入以下这些物质：
人工色素 ， 特别是红色和黄色；
食品添加剂 ， 如阿斯巴甜、谷氨酸钠和亚硝酸盐 。
此外 ， 某些研究还将多动症与防腐剂苯甲酸钠联系在一起 。
糖
某些孩子在吃了糖果或其他含糖食物后变得过度活跃 。然而 ， 没有证据表明这是引起 ADHD 的原因 。
为了获得最佳的全面营养 ， 含糖食物应该是任何人的饮食中的一小部分 。但是 ， 可以试着减少它们的进食量 ， 以观察症状是否出现改善 。
咖啡因
研究表明 ， 少量的咖啡因可能有助于缓解儿童的某些 ADHD 症状 。
但是 ， 咖啡因的副作用可能盖过任何潜在的获益 。大多数专家建议人们少吃或少喝含有咖啡因的食物或饮料 ， 或者完全避免摄入咖啡因 。如果患者使用药物治疗 ADHD ， 那么咖啡因可能加重某些副作用 。
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