更年期|更年期全身疼痛很常见，如何应对，减轻疼痛感？医生给您讲讲
不管是男性还是女性都会进入更年期阶段 ， 尤其是女性在更年期的时候身体会出现各种不适 ， 其实全身疼痛就是常见的一种 ， 更年期出现全身是疼痛的原因有哪些?如何才能减轻身体的疼痛感呢?
更年期的人为什么会出现全身疼痛的情况?
女性在45-55岁就会进入更年期 ， 而男性要晚一点一般会在50-60岁之前 。女性出现的痛感和不适的症状会多于男性 ， 主要是身体素质和身体激素的分泌不同 。女性进入更年期的时候也会迎来绝经期 ， 这个时候身体的雌激素水平会从80%下降到40% ， 绝经一年后 ， 女性的身体就不再分泌雌激素 。
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经常做高抬腿的对疼痛也有缓解的作用 。身体疼痛不要长时间的卧床休息或是久坐 ， 这不仅会加重身体的疼痛感 ， 同时还会对血液循环造成影响 ， 出现血液受阻或是静脉曲张的情况 。保持身体直立 ， 将一条腿往上抬 ， 双腿交替 ， 每天坚持5分钟 ， 身体习惯了可以增加时长 ， 坚持做3个月 ， 全是的疼痛感会慢慢的减轻 。
【更年期|更年期全身疼痛很常见，如何应对，减轻疼痛感？医生给您讲讲】注意关节部位的保暖 ， 对缓解疼痛也有一定好处 。关节的物质容易被冷空气刺激 ， 加重疼痛感 ， 尤其是在气温变化比较大的时候 ， 注意保暖 ， 提高关节处的温度 ， 保持关节处的血液流通 。在天气好的时候也可以多晒晒太阳 ， 不仅可以促进身体中钙的吸收同时对疼痛感也有缓解的功效 。
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如果身体疼痛十分的严重 ， 最好及时的去医院寻求医生的帮助 ， 以免对身体健康造成严重的损害 。
女性在更年期楚翔全身疼痛与身体中钙的流失和激素的分泌水平有直接的关系 ， 可以通过饮食的方式来调节 ， 多吃含钙高的食物 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 保持每天的运动量对缓解疼痛都有积极的效果 。
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