小肠|4岁男孩1.5米小肠被切除，饭后一个动作害惨了他！( 二 )
洗澡最好在饭后半小时后进行 ， 水温要适度 。
吸烟——饭后抽烟比平时抽10支烟的危害还大
常言道：饭后一支烟 ， 快活似神仙！
聚会上酒足饭饱后 ， 相互敬烟 ， 吞云吐雾 ， 是很多男人的常态 。
殊不知 ， 饭后立即吸烟 ， 对人体健康危害更大 。
进食以后 ， 消化系统立刻启动 ， 进行消化、吸收等各种生理活动 。
此时 ， 人体的胃肠蠕动十分频繁 ， 血液循环也加快了；全身毛孔亦都张开 ， 排放多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸 。
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这个时候吸烟 ， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强 ， 烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质也随之加量进入人体 ， 无疑会给机体组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
有实验证明 ， 饭后一支烟 ， 比平时抽10支烟的中毒量还要大 。
所以说 ， 饭后吸烟害处是很大的 ， 可以说是“饭后一支烟 ， 送你上西天” 。
其实不管什么时候 ， 吸烟都不是好习惯 ， 能戒就戒了吧 。
躺下/睡觉——胃食管反流 ， 出现反酸、烧心等症状
吃饱喝足后 ， 最舒服莫过于在沙发上来个葛优躺 ， 或者打个盹儿 。
快起来！
刚吃完饭胃里的东西会比较多 ， 胃的压力也很大 ， 如果这时候平躺 ， 就有可能造成胃食管反流 ， 引起反酸、烧心等症状 。
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特别是本身有胃食管反流病的人 ， 躺着更容易加重病情 。
所以 ， 刚吃完饭不能躺 ， 特别是不能躺着睡觉 ， 因为睡着后肠胃蠕动变慢 ， 消化液分泌减少 ， 消化食物会花费更多的时间 ， 从而给肠胃造成一定的负担 。
建议至少间隔30分钟后再躺下或睡觉 ， 胃食管反流病患者则最好在饭后2小时后再躺下 。
拍肚子——拍出肠梗阻
饱餐一顿后 ， 很多人都喜欢坐着拍拍肚子 ， 认为能帮助胃消化 ， 减轻腹胀感 。
尤其是一些信奉“拍打疗法”等锻炼方式在中老年人 ， 千万要记得饭后别用力拍打腹部！
这一巴掌下去 ， 很可能就拍出肠梗阻了 。
因为过度拍击 ， 会使肠壁肌肉的活动出现紊乱、腹壁皮肤血管扩张 ， 同时使肠管血液供应减少、肠道自主神经功能紊乱、肠道蠕动功能减弱 ， 这多种因素都可引起肠管暂时性痉挛 。
肠管暂时性痉挛让肠内食物的运行受阻 ， 导致肠梗阻发生 。若不及时治疗 ， 可引起多种并发症 ， 危及生命 。
那腹胀难受 ， 该怎么缓解呢？
轻轻按摩肚子！
手掌轻触腹部 ， 以肚脐为中心 ， 顺时针方向按摩 。
（图源/网络）
轻柔的按摩可以以促进肠管运动 ， 加强食物的消化、吸收和排泄 ， 缓解腹胀不适 。
但用力一定要适度 ， 由轻到重 ， 以微微感觉到腹部发热为宜 。
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