口干|口干舌燥，为啥喝水也缓解不了？诱因有点复杂，你需要知道
当人们运动之后或是说话太多的时候，常常会出现口干舌燥的情况，这时候适当喝些水这种感觉就可以得到有效缓解 。身心都会感到非常的舒服 。还有在吃特别咸或是比较辣的食物，也会想多喝点水 。喝水可以促进身体的新陈代谢，促进有害物质积极排出体外 。可有些人却会出现不管喝多少岁都缓解不了口干舌燥的情况，这是怎么回事呢？
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口干舌燥，为啥喝水也缓解不了？诱因有点复杂，你需要知道
1、上火
现在正好的到秋天了，天气又变得比较干燥了，有些易上火体质的人，若平时没有喝足水，饮食没有注意好，就容易上火 。上火之后，体内的津液不足，会出现异常口干，大便干燥，牙龈肿痛的情况 。
应对方法：若身体上火了，说明身体已经很缺水了，短时间内喝水可能不管用，但是要坚持喝，每天喝足2000毫升，给身体补充足够的水分 。还可以喝点清热降火的茶，如菊花茶等 。同时饮食中还要多吃蔬菜和水果，补充维生素，把火尽快的消下去，口干的情况会有所缓解 。
2、缺乏维生素
没有什么明显的原因，但却总是感觉到口干，嘴唇干裂，长口腔溃疡，还出现了眼干等情况时，要考虑下是不是缺乏维生素了 。缺乏维生素A和B族维生素的人，容易出现口干的情况 。
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应对方法：调整饮食，及时补充维生素 。维生素A含量丰富的食物包括：动物内脏、胡萝卜、菠菜、芒果、西蓝花、奶制品等 。B族维生素含量丰富的食物包括：鱼类食物、绿叶蔬菜、坚果、面粉、小米、鸡蛋、动物肝脏等 。
3、血糖太高
血糖若很高的话，超过了正常的标准时，若是没有及时的把血糖降下来，那么是比较容易出现口干舌燥的情况的 。不光口干舌燥，尿还多，总是想喝水，但是喝完水没过多久就直接尿了 。若出现这种喝水喝很多还是口渴，尿量异常多的情况下，应该及时的测测血糖比较好 。
应对方法：及时的测量血糖，平常生活中要控制饮食，少吃升糖指数高的食物，饮食要清淡些，控制饮食量，不要吃太多 。另外还要经常的锻炼身体，提高身体的代谢能力，把血糖给降下来，口干的情况会有所缓解 。
4、口腔内卫生环境差
【口干|口干舌燥，为啥喝水也缓解不了？诱因有点复杂，你需要知道】既然是感觉到嘴干，也不可能落下口腔问题 。若出现了口腔问题的时候，容易出现口干和口苦的情况 。口腔内出现问题，比如说龋齿、牙结石等，会出现口干的感觉 。另外经常用口呼吸，很少用鼻呼吸的人，也会常常出现干的感觉 。
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应对方法：每天认真刷牙，把牙齿刷干净，若有口腔问题的话，要及时的处理，不要拖着 。还有呼吸的时候，要用鼻子呼吸，不要太频繁地张嘴 。
总是口干，有个简单的小秘诀可以帮你缓解
那就是随身带着点乌梅和话梅这种酸性的食物，感觉到口干的时候，就吃上一口，可以快速的促进口腔分泌唾液，从而缓解口干的感觉 。
原来口感背后的情况有这么多种，当人们出现口感喝水不能缓解的时候，要注意提高警惕了，看一看是不是有其它的诱因，找出原因对症下药，才能从根源上进行缓解 。
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