长寿|“吃得少，活得久”，是否可信？饭量小的人更长寿？看研究结果
民以食为天 ， 吃饭对于身体健康的影响太大了 ， 吃对了有益健康 ， 但若吃错了 ， 或就会病从口入了 。有传言说人的一生吃饭的量是有定数的 ， 谁先吃完谁先走 ， 是真的吗?吃得少 ， 活得久 ， 是否可信?饭量小的人更长寿?如何吃饭更有益健康长寿?下面就跟大家好好聊一聊 。
吃得少活得久 ， 是否可信?饭量小的人更长寿?看研究结果
【长寿|“吃得少，活得久”，是否可信？饭量小的人更长寿？看研究结果】首先 ， 关于人这一生中吃饭的量是有定数的说法 ， 有必要讲一下 ， 可能有的人听说“人的一生只能吃9吨食物 ， 谁先吃完谁先走” ， 从而觉得只要吃得少一点 ， 活得就久 。但仔细想一下 ， 人的一生 ， 大约要吃几十吨的食物 ， 只能吃9吨 ， 未免也太少了 ， 这个说法是不科学的 。
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吃饭的时间也要合适 ， 早饭在7-8点吃比较合适 ， 对于9点或10点以后上班的人来说 ， 早饭不要不吃 ， 也不要跟午饭合为一顿 ， 建议在9点前吃完 。午饭一般在11点半-12点半之间 。
晚饭要尤为注意 ， 很多人为了减肥不吃晚饭 ， 但长期不吃晚饭 ， 不利于肠胃健康 。建议大家晚饭要吃得清淡一点 ， 吃得少且素一点 ， 而且也不要吃得太晚 ， 以免影响到消化 ， 从而睡眠也会受到影响 。每天定时定量吃饭 ， 饮食有规律 ， 肠胃的运转也会更好 ， 有利于健康 。
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烹饪方式对健康的影响也很大 ， 建议大家采用少油少盐少糖的烹饪方式 ， 吃得清淡点 ， 少吃油炸、烤制和腌制食物 。建议多在家自己做 ， 少下馆子 ， 外面饭店的菜一般比较重口和油腻 ， 吃多了不利于健康 。
总的来说 ， 在一定程度上吃得少活得久是可信的 ， 但不是吃得越少越好 ， 要根据自己的实际情况来进食 ， 每个人的饭量也不一样、若经常吃太饱 ， 会增加多个器官的负担 ， 不利于健康 ， 怎么吃才好 ， 可以参考上述几点建议 。
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