健身|坚持健身会导致秃头？这个“锅”，健身要不要背？( 二 )
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所以说，一般情况下，对于没有脱发基因的人来说，只要不是为了健美的目标，没有长时间持续高强度运动的话（高强度训练跟雄脱也没关系，这种情况下引起脱发跟身体疲劳和营养有关），就不会引起脱发 。
健身对头发还有保护作用
健身并不是引起脱发的主要原因，这一点我们必须清楚 。其实，除了脱发基因外，还有很多因素会引起脱发，比如压力过大 。
而在健身能有效缓解一个人的压力，因为在健身过程中会促进5-羟色胺，能起到镇静和催眠的作用 。也会分泌多巴胺、内啡肽，都会使心情愉悦起来，帮我们释放压力，就能缓解由于压力过大引起脱发的原因 。
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健身能够改善一个人的生活方式，也是能保护头发的另外一个原因 。健身的人往往都会更自律，不仅会保持运动的习惯，也会更加注重饮食习惯 。
特别是想要增肌的人，都很在意蛋白质的摄入 。蛋白质是体内不可缺的营养物质，不仅能起到增肌的效果，也对维持身体很重要 。随着蛋白质的摄入，身体会对其吸收来帮助头发生长 。
随着健身时间越来越长，自己对健身更加深入了解，也不会发现自己的身体健康状况比以前更好了 。
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