家常菜|家常菜中藏着“升糖高手”，糖友注意避开，别让胰岛素白打了
糖尿病是当今社会上一大流行病，主要是人身体不断老化身体中的胰岛素分泌量大大减少，导致大量的葡萄糖不能被人体吸收 。从而随着尿液排走了 。有相关数据统计我国的糖尿病患者已经高达1.14亿人次，而且这个数据还在逐年增长 。
众所周知，糖尿病的出现和不健康的饮食习惯脱不开关系 。但很多患者会有这样一种误解，认为血糖高了之后只要不吃甜食就可以了 。虽然各种甜食像是糖果、小蛋糕等食物糖友铁定是不能吃的，但并不是说只有甜食才能升高血糖，还有很多含有大量淀粉、碳水化合物的食物也会升高血糖 。比如说一些常见的家常菜就是升糖高手 。
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【家常菜|家常菜中藏着“升糖高手”，糖友注意避开，别让胰岛素白打了】不知道糖友们有没有发现很多时候，菜品本身没什么问题，而问题都是出在调味品上面，加了太多的油、盐、糖各种酱料等等，这些都是隐藏的升糖高手 。糖友吃的食物最好能自己在家做，不要总是在外面吃饭，做的时候要口味要淡一点，这样对血糖才更有好处 。而且要注重荤素的搭配，荤菜少，蔬菜多，主食少吃，粗粮多吃，注意少食多餐，这样血糖才能慢慢降下来 。此外还要多喝水，多运动 。
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