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流行性感冒|流感最青睐这5种人，做到这7招远离它

以下 7 件事能帮助你远离感冒和流感病毒 。
看看日历
9 月到次年 5 月之间，容易患感冒或流感 。因此这几个月要额外警惕，尤其是以下人群：
超过 65 岁；
有其他慢性疾病（如哮喘、糖尿病、心脏病或艾滋病）；
正在服用影响免疫系统的药物；
周围有不满 2 岁的婴幼儿 。
流感病毒对以上人群的影响最大 。
计算好接种流感疫苗的时间，使疫苗更有效 。接种 2 周后疫苗才会开始产生保护作用 。所以应在流感季到来之前的早秋接种 。
这种疫苗不会预防感冒，但它可以抵御专家认为当年会流行的流感毒株 。如果你生病了，疫苗也会使症状更轻 。
流行性感冒|流感最青睐这5种人，做到这7招远离它
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同伴打喷嚏？保持距离
感冒和流感病毒通过空气在人与人之间传播 。患者咳嗽、打喷嚏或说话时，微小的黏液飞沫会进入空气中，并通过嘴或鼻子进入你的身体 。
应该与患者保持多远的距离？
飞沫可传播约 1.8 米 。因此请尽量保持距离 。
刚开始出现流涕、咳嗽或身体疼痛的症状时，感染性最强 。
毛巾专用
虽然你不会与别人共用纸巾，但很多人都忘了浴室的毛巾也会藏有病毒 。
如果家里有人得了流感，额外放一条手巾供他人使用，或者使用纸巾 。
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湿润空气
如果你家里或工作场所非常干燥，流感病毒停留的时间会更长 。使用加湿器控制疾病传播 。湿润的空气可将空中的病毒压在地上，从而减少感染的几率 。
不要用手摸
流感病毒可在坚硬的物体表面（如门把手和键盘）上存活 8 小时 。
一些可造成普通感冒的病毒可在表面存活数月——甚至是已被打扫过的表面 。
如果表面上有患者咳嗽或打喷嚏时的飞沫，用手摸过后，又去摸眼睛、鼻子或嘴周围，就可能患病 。
用肥皂洗手
将病毒从手上洗掉 。使用温水和肥皂洗手，搓手的时间至少需要 20 秒 。
特别是当你去过拥挤的场所（如学校、购物中心或办公室等可能接触了患者的地方）后，用肥皂洗手尤其重要 。
如果没有肥皂和水，可使用含酒精的免洗洗手液 。
健康的生活方式
每天照顾好自己，帮助身体抵御感冒和流感病毒 。
你需要获得充分的休息、锻炼或保持健康体重 。坚持多吃水果、蔬菜和全谷类食物 。
请限制饮酒和戒烟，抽烟会加重流感和感冒症状 。
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*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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