喝茶|长期喝茶的人，最后都怎样了？调查显示：3大好处会慢慢显现
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此外，宾州州立大学的研究员还发现
绿茶中的茶多酚
能抑制脂肪肝的生成
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儿茶素
茶叶中含有30%-42%儿茶素
这是一种抗氧化物质
能够增强大脑的信息处理能力
让你工作、学习效率都飞速提高
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氨基酸
茶中的氨基酸
可促进多巴胺分泌
能让人更快乐
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没食子酸
南加利福尼亚大学的研究表明
茶中的没食子酸
可防止大脑特殊蛋白质合成
堵塞脑血管
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1.帮助减肥
山东济南市中医医院一项研究显示
每天摄入低于800mg的绿茶
持续超过12周
机体体重和体重指数（BMI）
会明显下降
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2.减少食物过敏
信州大学研究表明
绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量
抑制身体炎症的发生
减少食物进入人体后
出现免疫系统异常反应
减少食物过敏情况
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3.促进胃癌术后康复
青岛大学附属医院的研究团队
在《European Journal of Clinical Nutrition》发布研究
胃癌切除术后的病人饮用绿茶
有镇痛、抗炎的作用
可有效提高病人的康复率
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1.把茶当水喝
茶中的多酚类物质
易和非血红素铁形成复合物
降低铁的吸收率
过量饮茶容易贫血
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2.常喝浓茶
茶叶中含有咖啡碱、芳香油
会让大脑、心脑血管神经持续兴奋
长期喝浓茶易导致心律失常
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3.睡前饮茶
茶中含有咖啡碱
过量饮用会刺激神经
导致失眠
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4.喝烫茶
65℃以上的热茶
会烫伤咽喉上皮层膜组织
增加患食管癌的风险
德黑兰大学研究也表明
长期饮70℃以上的热茶
患咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍
【喝茶|长期喝茶的人，最后都怎样了？调查显示：3大好处会慢慢显现】5.空腹喝茶
茶中的茶碱会刺激肠胃
出现食欲减退、胃肠不适等症状
此外
肠道吸收过多的咖啡碱
会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢进
出现心慌、尿频等情况
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一杯茶从早喝到晚
茶叶经过多次冲泡
不仅营养越来越少
还易使某些极微量残留农药析出
危害身体健康
6.饭后马上喝茶
茶多酚可能会跟某些食物反应
导致吸收消化不好
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要定量
每人每天喝3-4杯茶最适宜
不要过量
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分体质
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