生物钟|为什么总是倡导要早睡早起？遵循人体“生物钟”才能规避健康风险
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褪黑素对人体的作用
你想保持年轻吗？你想保留住美貌吗？你想预防癌症吗？褪黑素起了，很重要的作用 。
褪黑素可以帮助我们加深睡眠，延缓衰老，保持容颜，最重要的它还可以稳定细胞周围的内环境，防止细胞发生癌变或者逃脱免疫，你说合理的睡眠是不是很重要？但是如果直接去吃褪黑素的保健品，这种做法在国际上很多国家都是不被推荐的，因为通过外来补充带来的后果，现在还并不清楚 。主要还是靠自己的睡眠来自己分泌，一个好的睡眠，对我们非常的重要 。
亲爱的各位朋友，从今天开始，我们就早睡早起吧 。九点睡觉在现在的社会有点不现实，但是十点半之前睡觉，早上六点半起床尽量做到吧，与大家共勉 。
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