高血压|50岁是养寿关键期？少做3事少吃3物，高血压不会主动靠近
常言说“五十知天命”，这句话的表述不仅仅说50岁是事业的过渡阶段，同时也是“生命高危期” 。
因到了这个年龄阶段，人体机能逐渐衰退，如果没有做好保养的措施，一些疾病便会悄悄地来到我们身边，例如常见的高血压、糖尿病等都很容易在此年龄段高发 。
不过，50岁也被称之为“养寿黄金期”，如果能够抓住这个阶段，好好地对各器官组织进行维护，并且远离不良的习惯，或许能防止高血压侵扰 。
医生建议，无论男女，50岁后少做3事，少吃3物 。
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二，预防高血压，少吃三样东西
1.腌制食品
越来越多的证据表明高盐饮食会升高血压，毕竟食盐的主要成分是氯化钠，进入人体后需要经过肾脏来排泄 。
可一旦摄入过多，难免会增加肾脏的排泄负担，对血管造成损伤，长此以往得高血压的可能性也就有所增加 。
因此进入50岁这个年龄阶段，要少吃或者不吃腌制食品，另外在烹饪食物的过程中少放盐分，把每天的食盐摄入量控制在6克以下 。
2.肥肉
脂肪含量都很高，吃进肚子里容易转化为脂肪，并且其中大多是饱和脂肪酸，长期吃最容易诱发高血压等心脑血管疾病 。
3.动物内脏
虽然动物内脏口感好，营养丰富，但它们就是高脂高胆固醇的食物，一旦过量食用，除了升高血脂之外，胆固醇还会导致动脉硬化，使血管弹性减退，由此逐渐引发高血压 。
【高血压|50岁是养寿关键期？少做3事少吃3物，高血压不会主动靠近】
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总的来说，到了五十岁之后是人生中的关键阶段，如果能够做好一些防护的措施，或许可以使身体素质得到提升 。
无论男女，为了这个年龄阶段，应该远离动物内脏，肥肉和腌制食品，与此同时，避免熬夜，久坐不动以及精神压力过大，高血压才不敢靠近 。
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