梦游|千万别这样叫醒梦游的人，容易被攻击！唤醒梦游者的3个最佳方法！
贾尼丝过去认为她丈夫梦游很有趣 。他在黑暗中摸索，常常语无伦次地咕哝着，偶尔还会撞到墙上 。但是，一天晚上，他走到车库去开车，至此贾尼丝开始担忧了 。
专家估计，有1%~15%的人患有梦游症，尤其是3~7岁的儿童梦游比成人更常见 。根据美国国家睡眠基金会2004年的《美国睡眠调查》，1%的学龄前儿童和2%的学龄儿童每周至少会有几个晚上会梦游，且梦游的行为常持续到成年 。
【梦游|千万别这样叫醒梦游的人，容易被攻击！唤醒梦游者的3个最佳方法！】
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如果自己、伴侣或孩子梦游，可以采取以下的一些预防措施：
1. 养成每天按时睡觉和起床的习惯 。
2. 上床睡觉前一定要有一段“安静时间” 。想办法放松一下，可以尝试洗个热水澡，读点能使人放松的书 。
3. 营造安全的环境，对梦游的儿童而言尤其应当如此 。移除尖锐物体、锁上门窗，并在楼梯上安装门 。
4. 另外，门铃警报通常很有帮助 。
如果上述方法无用，仍然梦游，请向医生咨询其他治疗方法 。
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