下肢动脉硬化闭塞症|提醒：腿上出现这个东西，要小心了！
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俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
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腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞 。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行 。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水 。
3、戒烟酒 。这是防止动脉硬化的最重要措施之一 。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症 。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动 。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的 。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染 。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗 。
编辑｜许瑶
【下肢动脉硬化闭塞症|提醒：腿上出现这个东西，要小心了！】审核 | 仲良
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