偏头痛|偏头痛的防治小妙招
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第二、规律的饮食有助于预防偏头痛的发生 。
禁食、暴饮暴食等不良饮食习惯以及奶酪、红酒、巧克力等食物可能诱发偏头痛，且不要因为一时的口腹之欢而诱发头痛哦！
第三、保持足够的睡眠 。
作息规律，保持充足的睡眠（但是也不要睡一整天啊！）虽然当代年轻人个个都是熬夜冠军，然而，熬夜--不仅会导致脱发，还可能诱发偏头痛！真是熬夜一时爽，头痛难收场！
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第四、休息放松、避免压力过大 。
头痛时可以在安静、黑暗的房间里休息，一个人静静躺着，放松心情、放空自己，听听舒缓的音乐，再用手缓缓按摩头痛部位，让自己静下来，说不定会有意想不到的效果 。现代人生活节奏快、压力大是非常常见的，人生也不一定非要那么拼，健康才是最重要的 。
【偏头痛|偏头痛的防治小妙招】
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第五、经常锻炼 。
定期的有氧运动可缓解紧张情绪，减少偏头痛的发生 。散步、游泳、骑自行车、瑜伽、甚至太极，都是不错的选择，但是不要过于剧烈，凡事过犹不及，突然剧烈的运动可能会诱发偏头痛的发生 。
第六、坚持写头痛日记 。
简单来讲就是当你头痛的时候，把当时正在做的事情记录下来，比如情绪变化、声光刺激等，找到引起你头痛的诱因，那么，在下一次尽量避免这些事情，就可以减少头痛的发生 。
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第七、减少雌激素的影响 。
偏头痛常见于女性，部分患者与月经周期相关 。激素水平的增加或降低也可能是诱发偏头痛的原因，减少或避免服用含雌激素的药物可能对防治偏头痛有一定的效果 。
第八、针灸理疗 。
中医认为手足少阳经分布于头侧部，偏头痛即少阳头痛 。根据经络分布取穴能疏通经络之气，达到除病解痛的效果 。所以针灸理疗对偏头痛的治疗也有一定的效果，若是条件允许，亦不失为一种不错的选择 。
偏头痛，作为困扰许多中青年女性的一大烦恼，一系列的药物和非药物手段都是为了减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发 。好消息是，大多数偏头痛患者预后良好，且偏头痛症状会随着年龄的增长而逐渐缓解，甚至不再发作 。
关注偏头痛的防治小妙招，让你的生活远离头痛，轻松每一天！
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