养肝|易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝
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3、压护肝穴
按摩穴位 ， 也是非常直接的护肝方法 。护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠 ， 上下往返膻中穴30次 ， 可舒畅气机 ， 刺激胸腺 ， 增强免疫力 。
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小腿上部的足三里穴 ， 也是护肝穴 。握拳捶打 ， 可以达到补肾养肝 ， 固护脾胃的功效 。
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4、做护肝操
每天下班回家 ， 可以来一套护肝操 。
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚 ， 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。
养肝 ， 最重要的是饮食和作息都需要规律 。如果经常熬夜 ， 人体最先受到伤害的是眼睛 ， 这样也直接伤害了肝脏 。
所以 ， 科学地养肝睡眠法 ， 就是在晚上11点前上床睡觉 。肝脏能定时排毒 ， 减轻身体负担 。
【养肝|易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝】来源：养身健康百科
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