尿毒症|年纪轻轻，咋就肾不好？除了憋尿，4个习惯是尿毒症的“祸根”
中国人受传统思想的影响 ， 对肾病的认知总停留在肾虚、肾亏上 。其实肾虚、肾亏不一定是肾脏出了问题 ， 但肾病一定是肾脏器官出现了问题 。
肾脏是人体五脏之一 ， 有着非常重要的作用 。
肾脏能够调节身体中的电解质、水、血压、代谢废物并且还要负责分泌促红细胞生成素和激活维生素D等的功能 。
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二、久坐不动
现在很多年轻人在上班的时候 ， 有久坐的习惯 ， 他们经常性的一坐就是一上午或者更长的时间 ， 很少起来走动；或者在家休息的时候 ， 坐着玩手机 。
其实 ， 长期久坐不仅会造成腹部和大腿肥胖 ， 还会引起腰背酸痛、气血流通不畅等 。
长期的久坐还会对膀胱神经造成损伤 ， 如果还有憋尿的习惯 ， 造成膀胱损伤 ， 那么就可能会引起尿路感染 ， 最后引发肾炎 ， 严重的损害肾脏的功能 。
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三、饮食太“咸”
每一天通过饮食摄入的盐几乎都是被肾脏分解吸收的 ， 食盐越多 ， 肾脏的负担越重 。
食盐摄取过多容易增加人们患上高血压的风险 ， 对身体中的血管造成不可逆转的伤害 。
而这个时候 ， 最先伤害的就是充满着微小血管的肾脏 。
太“咸”的食物比如：烧烤、咸菜、还有一些人比较喜欢外卖 ， 外卖的口味一般偏重 ， 而且为了味道好 ， 还会在里面加入过量的酱油、鸡精等调味品 。
而长期重口味的饮食习惯会对心血管造成伤害 ， 而一旦形成心血管疾病后 ， 便可能会引发肾脏病变 。
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四、饮水量过少
人体中70%的成分都是水 ， 身体的每一个动作都离不开水分的参与和承载 。
一个非常简单的问题 ， 人体内部的水分不足 ， 导致尿量减少 ， 从而人体内部的毒素垃圾不能完全排出 ， 就会不断地堆积在肾脏内部 ， 对肾脏造成损伤 ， 从而引发肾炎、肾部组织坏死、肾衰竭 。
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现在的年轻人 ， 常常在办公室一忙就会忘记喝水 ， 甚至使用饮料代替喝水；或者在家中长时间玩手机、游戏等 ， 忘记喝水还喜欢久坐 ， 这些其实都是在透支肾脏的健康 。
除此之外 ， 年轻人出现慢性心血管疾病的趋势越来越明显 ， 年纪轻轻高血压、高血脂、高尿酸已经不是什么罕见事 。
而这些慢性心血管疾病如果得不到控制 ， 极有可能会引发肾病并发症 。
保护肾脏 ， 一定要注意更正生活中点点滴滴的不良习惯 。
首先调整生活状态 ， 合理膳食、规律睡眠、增加饮水量 ， 多出去运动 ， 避免大补 ， 甚至不明确的药物咨询医生后再服用 。
肾脏的损伤从来不是一件事就敲定的 ， 所以我们要用谨小慎微的态度去对待它 ， 最终才能它好 ， 我也好 。
【尿毒症|年纪轻轻，咋就肾不好？除了憋尿，4个习惯是尿毒症的“祸根”】
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