肾脏|吃什么容易得尿毒症？教你保护肾脏健康的健康饮食建议
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编辑搜图那么这些肾脏疾病的发生，与日常饮食有没有关系的，虽然没有直接的联系，但也还是存在一定关联性的，不健康的饮食习惯，可能会造成肾脏功能的损伤，进而导致肾脏疾病的发生，而合理良好的健康饮食习惯，则有助于保护肾脏功能，减少肾脏出现功能受损的风险 。
吃什么会影响肾脏健康？
其实如果从整体身体健康来考虑，我们经常说到的所有的不健康饮食习惯，都有可能对肾脏健康形成一定的影响，具体哪些食物会对肾脏健康形成较大影响呢？我们简单来说几点 。
很多朋友知道高盐饮食是导致高血压的重要风险因素，殊不知高盐饮食同样也是肾脏的健康杀手之一，高盐饮食会增加肾脏对于多余钠离子排泄的负担，也是造成水钠潴留的重要饮食因素，同时高盐饮食带来的血压升高，也会进一步对肾脏健康造成损伤，因此，如果说吃什么会伤肾，高盐饮食首先应该是注意控制和避免的 。
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高糖高脂饮食，热量过高的相关饮食，长期过量摄入高蛋白饮食，同样也都是增加肾脏代谢负担的不良饮食，肾脏对于葡萄糖，蛋白质的过滤重吸收长期承受重压，而因为这些高脂高糖饮食，带来能量过剩，造成糖尿病，高血脂对肾脏的潜在损害作用，都是这些不良饮食带来肾脏健康损伤的重要原因 。
不管是高糖高脂饮食，还是高盐饮食，过量的高蛋白摄入，其实说到底，还是一个“度”的问题，适量的摄入相关盐分、脂质、蛋白质、糖分，都是保持身体正常生理功能必需的，合理适量的摄入，能够保证身体的正常运转和健康状态，而如果长期过量摄入，就会影响危害身体的整体健康，当然也包括了肾脏的健康 。
除此之外，想要避免饮食带来的肾脏健康问题，还应该注意饮食的卫生，尽量少接触可能引起炎症感染的不洁饮食，这样的一些饮食，不但会导致胃肠道出现炎症，或者对肝脏健康形成影响，对于肾脏同样也有可能引起炎性反应，从而最终导致相关肾脏疾病的发生 。
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还有一点需要注意的是，高草酸的摄入，可能会加大肾脏结石的形成风险，从而引发急性肾功能受损的问题，因此，在食用相关的蔬菜，如菠菜，韭菜，竹笋等时，一定要注意尽量地焯水后再烹饪食用，尽量的减少草酸过量摄入导致肾结石而引起肾功能受损的风险 。
同样的，高尿酸导致的尿酸性肾结石，以及高尿酸对肾脏带来的慢性健康危害，同样也值得注意，特别是已有高尿酸问题的朋友，一定要注意在饮食方面，少吃动物内脏，海鲜等高嘌呤食物，以免因为外源性尿酸生成过多，而导致肾脏功能的急慢性损伤问题 。
保护肾脏健康的健康饮食建议
说了一些可能会对肾脏健康形成不良影响的不健康饮食，那么要保护肾脏健康，应该如何保持健康的饮食习惯呢？简单为大家介绍几点 。
养护肾脏健康，首要的注意点应该是喝水的问题，有些朋友喝水太少，身体代谢循环就会变慢，肾脏的滤过负担，也会进一步加大，因此，适量合理地为身体补水，多喝水，多排尿（千万不要憋尿），让肾脏工作起来，也能够更轻松地工作，是保护好肾脏健康的重要方面 。多喝水多排尿对于肾脏健康的获益，不仅仅是在于能够有效减轻肾脏过滤负担，对于预防泌尿系统炎症，减少肾脏结石风险，也都是非常重要的 。
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