血液黏稠|血液粘稠有这四个信号，很多人不注意血管就堵了！
血液黏稠在医学上叫高黏血症，常见于中老年人 。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，但其实不是一回事 。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高 。血稠程度受多种因素影响，比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境等 。对一个人来说，血液粘稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中 。
血液粘稠度高的诱因
● 长期大量吸烟、大量饮酒
【血液黏稠|血液粘稠有这四个信号，很多人不注意血管就堵了！】● 肥胖、缺乏运动
● 过度悲伤、兴奋、慌恐
● 长时间游泳，身体流失大量水分
● 高血糖、高血脂，控制不理想
● 长期食用过辣、过咸及油腻食物
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出现阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况 。
这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊 。
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● 血液粘稠怎么办 ●
●多喝水很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，种情况在夏天尤为明显 。
饮水可使血液变稀，但要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升 。
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●多运动血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠 。
运动强度不宜过高，散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动即可，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动后不要忘记补充水分 。
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●饮食清淡动物内脏胆固醇较高，多吃会增加血液黏稠度 。
另外，高脂类食物和甜食，也可以增加血液黏稠度 。多吃蔬菜、水果、杂粮等，则有助于降低血液浓稠度 。蔬菜和水果里面有大量水分，还富含维生素C和粗纤维 。
维生素C可以辅助降血脂，粗纤维可以阻止胆固醇吸收，有利于降低血液的黏稠度 。
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●药物治疗血液黏稠度高，且有血栓形成风险的，可用降血脂药物治疗，在医生指导下，服用抗凝、降低血液黏稠度的药物 。
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血液黏稠，可大可小 。平时一定要做好水分补充，并保持健康的饮食习惯 。
来源：人民网、健康内蒙古12320
编辑：冰阔落
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