扁平足|孩子扁平足？骨科医生：10 岁以内不用治疗
较真要点：我们将扁平足分为生理性扁平足和病理性扁平足 。10岁以前的扁平足无需过分担心，可能只是正常的生长发育过程；如果10岁以后，扁平足仍未见明显改善，应考虑病理性扁平足，可去医院就诊 。
最近正值各地高考体检，有政策规定，扁平足患者在参军或入伍时会受到一定限制 。人类的足型主要分为正常足、高弓足和扁平足，其中80%的人群都有不同程度的平足现象，有的人生下来就有，而有些是成年后慢慢出现的 。
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如何在家自测扁平足？
外观观察法：从足内侧观察内侧纵弓情况，纵弓变浅或消失，表示为扁平足；或者让小孩自然站立，两脚微开，从后侧观察脚后跟中线与地面是否垂直，如果中线向外偏移，则可能是扁平足继发的外翻畸形 。
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足印法：在地上铺两张白纸，双脚抹上印泥，然后分别在两张白纸上踩一下即可，观察双脚的受压面积（受压图形可参照下图） 。
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扁平足怎么治？
大部分儿童的扁平足是生理性扁平足，很多学者将其称为一种正常的生理现象，只要没有症状、不影响运动，都不必进行矫正，更不需要手术 。
有一些扁平足小朋友，随着运动、长时间站立、行走的机会增多，可能会抱怨站不久或者走路久了脚疼，甚至家长还观察到小朋友的鞋跟内侧更容易磨损 。此时，我们推荐可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以减轻脚的疲劳 。
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但如果小朋友10岁以后扁平足还没有得到明显改善，而且行走时有明显不适或疼痛感，我们建议可能要进行一些手术干预，手术方法有肌腱移位、韧带紧缩等软组织手术，也有跗间关节融合、跗骨截骨等骨性手术，目前多倾向于软组织和骨性手术联合应用，这样效果更好 。
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怎样才能预防扁平足？
减肥
体重过大，足弓承受压力越大，扁平足发生概率则会越高 。流行病学调查显示：3-6岁扁平足儿童中超重儿童中占51%，肥胖儿童占62%，肥胖可能使扁平足发生风险增加50% 。
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选择有稳定支撑的鞋
对于轻度扁平足患者，建议选择一双适当支撑足弓和稳定足跟的鞋子，但鞋底材质不能过硬，否则会损伤足弓，影响舒适度，如人字拖、高跟鞋等，就不适合扁平足患者 。而且，不建议每天穿同一双鞋，这样很容易使鞋变形，时间长了，不足以支撑足弓 。
加强锻炼下肢肌肉
首先要注意足部不能长时间负荷太重，同时也可以通过一些锻炼来加强下肢肌肉力量，比如练习脚尖站立，用脚跟、脚尖、脚的外缘走路等，这些方法都能锻炼孩子的足底肌肉，预防扁平足 。
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【扁平足|孩子扁平足？骨科医生：10 岁以内不用治疗】千里之行始于足下，每位家长都希望自己的孩子有一双完美健康的双脚，如果怀疑扁平足，应尽快到正规医院进行检查，以免延误孩子的足部发育 。
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