肥胖|饭后3种行为或是你长胖的“源头”，现在改，或许还来得及
肥胖是一种慢性代谢性的疾病，是由于体内的脂肪过度蓄积从而引起的一种现象 。
对于现代人来讲，由于生活水平逐渐提高，一日三餐当中会摄入较多的脂肪，加上运动量大量减少，从而使得体内的脂肪含量远远超于正常值 。
肥胖不但会影响到人的外形，对健康也会造成较大危害 。
所以有不少人一旦出现肥胖现象时，就会采取各种方法减肥，希望达到保持健康体重的作用 。
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三、饭后进食零食
【肥胖|饭后3种行为或是你长胖的“源头”，现在改，或许还来得及】有不少人在吃完饭之后会马上吃一些其他食物，比如水果 。如果每餐只吃五、六分饱，吃完饭之后吃少量低糖分水果，并不会导致身体肥胖 。
但是，如果每餐吃的都很饱，而且吃完饭之后又吃大量高糖分水果，比如榴莲、荔枝、桂圆等 。过多的糖分会转化成脂肪，从而导致出现肥胖现象，而且还会使血糖值快速升高，患上糖尿病的概率也会增加 。
而一旦患有糖尿病之后，身体的代谢速度会发生异常，体内的脂肪就无法被快速代谢掉，从而出现肥胖现象 。
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除了水果以外，如果吃饭之后立刻吃一些甜食、零食等，身体肥胖的速度会非常快 。这些食物中的脂肪、糖分等热量会在身体当中积聚 。
不但会引发身体肥胖，还会对血管以及胃肠、大脑、心脏等器官和系统造成较大负担 。
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总而言之，如果在吃饭之后出现以上三种行为的话，不但会使身体过度肥胖，而且还会对体内的各个器官与系统造成较大的影响，患上一些慢性疾病的概率会特别高 。
所以说，想要避免肥胖，就一定要改善以上不良生活习惯 。另外，在吃饭半小时之后可以适当的进行一些锻炼，能够促使食物快速消化，达到避免身体肥胖的作用 。
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