大肠癌|出现这样的便便，可能是肠癌！拉完回头看一眼，真能救命！
吃、喝、拉、撒、睡
这5件事是我们每天要做的事
在这5件大事中
“拉”往往不被人重视
文章图片
1
每天三种高纤维果蔬
高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘 。因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物 。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等 。
2
每天运动三十分钟
《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险 。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一 。
应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜 。
3
早点醒
早一点醒来，喝杯温开水，再正常吃一顿早餐，能够给肠胃足够时间去消化早餐，促进排便 。养成生物钟之后，每天的同一时间点都会有便意 。
4
顺时针揉肚子
每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩，力度就是轻轻地揉，边揉边运动 。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次十几二十分钟 。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好 。
【大肠癌|出现这样的便便，可能是肠癌！拉完回头看一眼，真能救命！】在此提醒大家，如果长期存在大便性状、颜色异常的情况，一定要及时就医检查确诊！
推荐阅读
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 肠道|排便经常出现前硬后软的情况，背后或隐藏4个问题，需重视
- 医院|大便出现这3种情况，别忽视，有可能是癌症的前兆！
- 胰腺癌|父亲患癌的最后15个月在痛苦中度过，子女后悔没有早点这样做
- 牙龈出血|肝不好的人，起床后出现4种异常，疲惫乏力，牙龈出血，你有感觉
- 新冠病毒|新冠病毒偏爱男性生殖系统，影响生育？最新研究给出了这样的结果
- 大肠癌|17岁男生查出肠癌晚期，手术机会也没了！医生一番话警醒年轻人！
- 糖尿病|很多人一到8月血糖值就开始上升！出现8个信号小心糖尿病
- 癌症|长期腹泻，可能是癌症信号，若出现这4种情况，及时筛查癌细胞