宝宝|容易让宝宝过敏的这7类食物，爸妈记下没？这样吃才营养
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如果从宝宝添加辅食开始，爸妈就逐一记录下来，那就更好啦 。
用了这个办法还是不能判断出到底是什么过敏？那就去医院做皮肤点刺试验，来揪出过敏原 。
这些食物容易过敏：
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一般来说，宝宝食物过敏的高峰期是在1岁左右，所以爸妈事先了解一下哪些食物容易过敏，就可以预防一下 。
“不就是牛奶、鸡蛋和海鲜吗？”这3兄弟确实容易让宝宝过敏，但过敏的食物远远不止3兄弟 。
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下面这7类食物，爸妈最好记一下，宝宝95%的过敏都是它们引起的 。
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牛奶：包括牛奶以及以牛奶为原料的奶片、奶干等食物 。
禽蛋类：除了鸡蛋，几乎所有的烘焙食品、含蛋清奶油、冰淇凌、蛋黄酱、沙拉酱等也是隐藏的过敏原 。
海鲜类：这就多了，鱼类、贝类、甲壳类都是，甚至鱼油都有潜在过敏的风险 。
坚果类：尤其是生长在树上的那些坚果比如腰果、杏仁、榛子等，以及含有坚果种子成分的油类 。
花生：包括花生和花生酱 。
大豆：包括大豆和豆制品以及大豆油 。
小麦：包括小麦以及面粉、淀粉、面包、麦麸和饼干等 。
【宝宝|容易让宝宝过敏的这7类食物，爸妈记下没？这样吃才营养】宝宝食物过敏会营养不良吗？
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有爸妈说：容易过敏的食物这么多，几乎是宝宝日常吃的，都回避会不会营养不良？
是有很多宝宝对蛋类过敏，一直不吃的话，会营养不良吗？
小南一般是建议宝宝满6个月尝试蛋黄，满10个月了再尝试蛋白 。如果宝宝对蛋黄过敏，一般要回避3-6个月再尝试 。如果宝宝对蛋白过敏蛋黄不过敏，那就先吃蛋黄 。
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至于营养，蛋白主要是蛋白质，和其他瘦肉等营养差不太大，蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素和微量元素，宝宝能吃蛋黄的话是挺好的 。再退一步说，就算全蛋都过敏，蛋类中的维生素D、维生素B12、泛酸、硒、叶酸、铁等，都可以从其他食物比如肉、鱼以及豆类、全谷物和蔬菜中获得，所以，就算宝宝不吃蛋类，只要其他饮食均衡就不会营养不良的 。
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宝宝牛奶过敏呢？在尽量纯母乳喂养的同时，妈妈不要吃牛奶和所有的奶制品，不能母乳喂养的宝宝，就要改喝深度水解配方粉甚至氨基酸配方粉了，也是能确保营养的 。
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如果是其他食物过敏一时半会不能吃，爸妈也可以用这种办法，寻找替代食物 。中国地大物博的，总有食物能替代的 。
像热带水果也很容易过敏，但爸妈可以用常规水果替代呀，换着给宝宝吃，营养照样有；海产品和鱼虾等过敏的话，也可以用鸡鸭猪牛羊、豆类来替代 。
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当然啦，考虑到宝宝的肚子有限，优先选择高营养素密度和高能量密度的食物，也就是一种或几种营养素含量大大超过其他同类事物的，来当替代品 。
如何预防宝宝过敏：
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当然啦，宝宝少过敏、不过敏是最好的 。那么怎么做到呢？预防为主 。
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