国足|年仅48岁，前国足队长突然离世，原因太痛心！
近日 ， 大连人职业足球俱乐部在社交平台上发布了前国足队长张恩华的死讯：北京时间4月29日 ， 前国足队长张恩华因心梗离世 ， 享年48周岁 。
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之后的租借英甲 ， 效力天津 ， 赢得赫赫战功 ， 都是后话了 。
张恩华还涉足国青青训事业 ， 经常在大连、深圳等地活动 ， 平时也热心积极推动国内的业余足球发展 。2019年 ， 张恩华还以大连老甲A队主教练兼球员的身份在广东肇庆参加第八届甲A明星足球邀请赛 。
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短短2个月之内 ， 大连足坛就先后失去迟尚斌和张恩华两大名宿 ， 实在是中国足坛的巨大损失！
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29晚 ， 北京协和医院临床营养科教授 ， 主任营养师于康 ， 在接受采访时表示 ， “最安全的饮酒量为0 ， 不饮酒才是对健康负责 。”
“沾酒就上脸”是很多中国人常见的现象 。
在世界范围内 ， 这种现象也主要集中在东亚地区 ， 因此又被称为“亚洲脸红症” 。这主要与东南亚地区（包括中、日、韩等人群中）ALDH2基因均存在着较高的突变率（30%~50%）有关 。
【国足|年仅48岁，前国足队长突然离世，原因太痛心！】
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“在节假日、喜庆和交际场合 ， 人们往往喜欢饮酒 ， 有些人则习惯性天天饮酒 。高度酒除能量高以外 ， 几乎不含其他营养素 。无节制地饮酒 ， 对身体害处极大 。”于康表示 ， 所谓的“适量饮酒”只是对于过度饮酒行为的劝诫 ， 而最好的行为就是“零饮酒” 。
心梗年轻化 ， 主要与不良生活方式有关
大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等危险因素 ， 是这种病的“隐形杀手” 。
长期食用高能量、高胆固醇的食物 ， 容易产生斑块附着于血管壁 ， 使血管腔变得狭窄 ， 导致心肌供血不足 ， 产生心绞痛症状 。如果斑块突然破裂 ， 会造成急性的血管堵塞 ， 也就是我们平时说的急性心肌梗死 。
斑块是悄无声息地形成的 ， 急性心肌梗死的患者中 ， 在斑块破裂出现相关症状之前 ， 约有90%的人不知道自己有斑块 。
其次长期熬夜劳累 ， 也是导致急性心梗的高危因素 。
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此外 ， 吸烟是引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的诱因 。有研究表明 ， 吸烟可使冠心病发病年龄提早10年 ， 每日吸1-5支烟 ， 心梗的风险增加40％；每日吸1-2包烟 ， 心梗风险增加6-8倍 。
南方医科大学第三附属医院心血管内科主任周滔建议 ， 年轻人应重视心血管疾病的预防和早期筛查 ， 在医生指导下及时调整自己的生活方式和饮食习惯 。
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在日常生活中 ， 劳累时也不要马上洗澡 ， 休息一会儿恢复一定体力后再洗 ， 也可在浴室里放个小板凳 ， 坐着洗澡 ， 这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险 。
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