王怀亮|夏天是运动排石的“春天” 但有3点要注意
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王怀亮通过具体病例讲解运动排石知识 。
红网时刻5月7日讯（通讯员 钟靓）夏天似乎成了全民运动的季节 ， 强身健体、流汗排毒、减肥瘦身 ， 大家都有各自的目标 。而不少肾结石患者 ， 更是希望在此时能够起到运动排石的效果 。对此 ， 长沙京石结石医院泌尿外科主任王怀亮表示 ， 对于肾结石患者朋友来说 ， 夏天运动排石有利有弊 ， 并且有许多细节需要注意 。
首先 ， 可以运动排石必须满足这几点
想要通过运动排石 ， 不单单是有毅力坚持运动就可以 ， 最重要的前提就是肾结石当前状况 ， 符合运动排石的指征 ， 才可以去尝试运动排石 。
王怀亮介绍：“一般而言可以运动排石的肾结石 ， 必须是小于6毫米、结石表面光滑的 ， 结石以下部位的输尿管、尿道没有梗阻的请 ， 并且结石是游离在肾中盏或者肾上盏才行 ， 满足这些条件的肾结石 ， 排出几率会更高 。”
并且运动的选择也要注意 ， 最好是蹦跳类的运动 ， 可以借助重力作用促进结石排出 。比如打篮球、跑步、跳绳都可以 ， 根据自身承受能力选择即可 。
【王怀亮|夏天是运动排石的“春天” 但有3点要注意】其次 ， 运动过程中需要及时补充水分
“这一点 ， 无论是对于没有肾结石的朋友、还是肾结石患者来说 ， 都十分重要 。”王怀亮表示 。
在运动过程中 ， 人体内的水分会通过皮肤和呼吸道大量流失 ， 如果未能及时补充水分 ， 人很容易发生缺水 。而缺水状态又引起尿液浓缩 ， 体内电解质紊乱 ， 此时尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉淀物 ， 肾结石就容易出现甚至加重 。
因此 ， 建议在运动过程中 ， 一定要注意及时补水 ， 可以随身携带500ml左右饮用水 ， 自行掌握时间间隔及时饮水 ， 不要等到极度疲累、口干舌燥时再饮水 。
重点 ， 运动时肾结石突发疼痛如何处理
符合上述运动排石条件的肾结石患者 ， 最担心的就是运动时肾结石突发 。腰腹疼痛剧烈 ， 是否意味着结石正在排出？是该继续运动还是停止？要不要就医检查？
王怀亮介绍：“肾结石的疼痛一般是结石出现了梗阻 ， 例如堵住肾盏或者肾盂出口 ， 但也有可能是结石正好排入输尿管出现了梗阻 。如果疼痛能忍受 ， 可以原地蹦跳5到10分钟 ， 然后就医检查 ， 看结石相较之前有没有移动 。当然 ， 疼痛剧烈的情况下 ， 应及时就医处理 。”
此外 ， 需要注意的是 ， 运动排石时应定期复查 ， 长沙京石结石医院专家提醒 ， 如果结石长期没有移动、或已经已在泌尿系统中梗阻并且出现积水 ， 则应及时谨遵医嘱进行处理 。否则继续运动排石 ， 积水不断加重肾功能也会不断受损 。
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