老人|我采访了500个长寿老人发现，人们并非死于疾病，而是死于无知
如果人们不懂得自我保健知识，或不了解造成早病、早衰、早死的根本原因，那么人们就很容易患病 。所以，想要有个健康的身体并长寿，就需要在进入老年期之前，对自己的身体多加关照和管理 。
我采访了500个长寿的老人，最后发现，人们并非死于疾病，而是死于无知 。
北京协和医学老年医学科医生张宁说，人进入老年阶段后，一般都会患有不同程度的疾病 。这是因为随着年龄的增长，人的身体会进入衰退状态 。
【老年期】
医学上一般认为，人会在45至59岁时进入老年前期或初老期；而把60岁至89岁称为真正的老年期，对90岁以上，则称之为长寿期 。
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所以，从以上标准来看，如果老年人表面看着健康，却符合了这5项标准中的3项，那么基本就可以判定已经患有衰弱综合征；而如果出现1到2条，则属于衰弱综合征的前期 。
总体来说，人的衰老是不可避免的 。人从衰老到去世，大致可分为三个阶段：
1. 65至74岁，即早老年 。这一阶段多数老人功能良好，生活可以自理，能够积极与他人互动并进行社交活动 。
2．75至84岁，即中老年 。这一阶段多数老人躯体功能受损，日常生活需拐杖、助步器、助听器等辅助，生活上则全面进入难以全部自理的阶段 。
3． 85岁以上高龄老人 。这一阶段多数老人的躯体功能大部分完全丧失，会长期卧床，生活失去品质 。
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对于老年人来说，无论是在初老期得上各种老年病，还是在中老期患上衰弱综合症，都是自然而不可避免的事 。但对于有所准备和预防的人来说，提早预防是最好的防衰老办法 。
得病的老人想要长寿，就必须从日常饮食习惯中去提前预防，多吃防止身体衰退的食物，多运动，早睡早起，保持良好的心态等 。
根据科学研究表明，每个月登山，可以有效提升身体代谢，有效减缓衰老 。
- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
【老人|我采访了500个长寿老人发现，人们并非死于疾病，而是死于无知】参考资料：Gennatas ED, et al. (2017) Age-related effects and sex differences in gray matter density, volume, mass, and cortical thickness from childhood to young adulthood. J Neurosci 37:5065–5073.
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