控糖|专家亲授控糖秘籍，做好4件事，轻松稳定血糖，比吃药还管用！( 二 )
对于2型糖尿病患者而言 ， 甚至可能通过运动来控制疾病 ， 而无需药物治疗 。运动还可以改善体内胰岛素的 功能 ， 可以让身材健美 ， 对糖尿病患者而言大有裨益 。
鲍尔斯博士说她曾经遇到患者通过减少7%~10%的体重 ， 而达到了改善疾病的效果 。
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4、360度全方位的疾病护理
除了药物治疗、饮食管理和运动作为糖尿病管理的基础以外 ， 还有很多其他方式可以保持健康状态 ， 例如：
皮肤护理：多达三分之一的糖尿病患者会出现皮肤感染、瘙痒或水疱的情况 。患者应保持皮肤清洁和干燥 ， 避免使用过热的水沐浴 ， 出现伤口立刻处理；如果发现皮肤出现异常状况 ， 应立刻就医 。
眼部护理：糖尿病会增加青光眼或白内障等眼科疾病的风险 。在户外应佩戴太阳镜 ， 并应定期进行眼部检查以保护视力 。
足部护理：高血糖可能损伤足部神经 ， 导致角质层局部增生、足部溃疡和血流不畅 。患者应每天检查自己的足部 ， 如果出现状况应及时就医 。
压力：焦虑可以使血糖水平升高 。因此患者应尽量寻求心理放松 ， 充分休息 ， 做自己喜欢的事情 。别忘了运动也是一种不错的缓解压力的方式 。
大卫确保每天7个小时的睡眠 ， 并能在一整天高强度的工 作后仍密切关注血糖水平 。这种360度全方位的疾病护理让他感觉到糖尿病已经成为了他生活的核心 。
“我必须学会与糖尿病共处 。”他说 ， “但只要病情不会恶化 ， 我都能接受 。就像接受自己在逐渐衰老一样 。”
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