坐月子|“月子病”重在预防，夏天坐月子这9点必须做到！
俗话说，坐个好月子，健康一辈子 。
坐月子是让产妇顺利度过人生转折的一个重要阶段，无论是剖腹产还是顺产，都要调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复 。
而如果月子没做好，就可能落下所谓的“月子病”，甚至会伴随下半生 。
对于“月子病”，不能消极地怕和躲，而应积极地预防 。科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致，是防止产褥期疾病的关键 。
在月子期间，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，如何才能避免这些发生呢？
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7、注意排尿，预防便秘
如果产后6~8小时仍未解小便，你要设法下床排尿 。
预防便秘，首先是饮食，多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果；其次是养成定时排便的习惯，形成条件反射，可省却许多排便的痛苦 。
8、乳房保养
产后尽早哺乳非常重要 。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有一个良好的开端 。哺乳前后，你也要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染，以保持乳房的丰满 。
9、全方位护理你的“容颜”
在皮肤护理方面，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要 。
【坐月子|“月子病”重在预防，夏天坐月子这9点必须做到！】此外，产后新妈妈容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，养成经常洗头的习惯 。
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