幽门螺杆菌|中国人的8个餐桌陋习，你最烦哪一个？这3个要小心，会致癌
中国是一个吃货大国
餐桌上的讲究很多
但很多所谓的讲究 ， 其实是陋习
还会危害健康！
今天就把餐桌陋习一个一个揪出来
公！开！处！刑！
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喝酒才能办事
是不少行业的“潜规则”
这个陋习 ， 害死不少人！
【幽门螺杆菌|中国人的8个餐桌陋习，你最烦哪一个？这3个要小心，会致癌】
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（图片来源：微博）
全球每年因过量饮酒
导致300万人死亡
占所有死亡人数的5.3%
200多种疾病和损伤与酒精有关
如肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症[3]
《中国居民膳食指南》指出
成年男性1天饮用酒精量不超过25克
成年女性1天不超过15克[4]
也就是说 ， 38度白酒
男人1天最多喝1/6瓶 ， 大概是1两半
女人最多1/10瓶 ， 也就是1两
12度的红酒
男人1天最多喝半瓶 ， 女人最多1/3瓶
3度的啤酒
男性1天最多喝2瓶 ， 女性1瓶多一点点
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快拿起你爸的酒瓶 ， 算一算有没有超标
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给人夹菜看起来很热情
但如果照单全收 ， 难免热量摄入超标
超重、肥胖就有可能找上门
高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等
也可能随之而来
世界卫生组织估计 ， 18岁及以上人群中
39%超重 ， 13%肥胖[5]
我国超重和肥胖人群接近总人口的1/4[6]
可以用体质指数（BMI）来自我判断
BMI =体重（千克）/身高（米）的平方
BMI≥28属于肥胖 ， 24≤ BMI＜28属于超重[4]
点菜 ， 1人点1个就够了
如果有小份菜 ， 可根据食量适当增加
注意荤素搭配
油炸、干煸、干锅、水煮（肉、鱼）类的菜
一般用油较多 ， 口味重
凉拌、白灼、清炒、清蒸、白煮类更健康
如果实在嘴馋
可少点些焖、炖、红烧、酸汤类
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幼儿园老师就教我们
食不言 ， 寝不语
但有些大人一直就没学会
边吃边说话 ， 容易打嗝 ， 还可能呛着
舌根后方 ， 有一块软骨 ， 叫会厌软骨
吃饭时 ， 会厌软骨把气管盖住
好让食物顺利滑入食管
边吃边说话 ， 会厌软骨可能会蒙圈
忘了盖住气管 ， 食物可能会趁机滑进去哦
你会被呛着 ， 剧烈咳嗽 ， 严重时可能窒息
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这可不是危言耸听
中国医科大学附属第一医院急诊
1年中抢救26例异物窒息患者
其中有18例和食物呛入气道相关[7]
吃着饭高谈阔论 ， 口水横飞
食物渣子和口水夹杂着细菌病毒
喷得满桌都是 ， 简直就是行走的传染源
而且 ， 这也太影响形象了吧
好吧 ， 这样的人还要什么形象啊
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