宝宝|宝宝睡眠会影响大脑发育？每天睡眠少于这个时间，可能会影响智商
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儿童的睡眠时长建议：1-2岁宝宝，每天平均睡眠时长为13-14小时；2-4岁宝宝，每天平均睡眠时长为12小时 。
如果4岁以下宝宝的平均睡眠时长，低于平均水平，宝妈就要多注意了，可能会影响宝宝智商 。
想让宝宝大脑发育好，宝妈要掌握哄睡“三步法”
想让宝宝拥有足够的睡眠，宝妈就要从婴儿抓起，从小让宝宝养成良好的睡眠习惯，“地基”打好了，自然不用担心以后出现睡眠问题了 。
第一步：给宝宝营造舒适的睡眠环境
新生儿都是“睡渣”，因为大脑发育完善，还不具备自主入睡的能力，每次睡觉都要靠哄的，而且很容易受到外界环境的影响，睡眠环境就变得很关键了 。
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宝妈想让宝宝睡得好，就要知道宝宝“偏爱”的睡眠环境细节：温度在25℃，湿度保持在40%-60%，会让宝宝觉得舒适 。
晚上入睡前，要尽量保证周围环境的安静，宝宝入睡之后要关灯，以免被光线影响宝宝的褪黑色素分泌，影响发育 。
第二步：精准“捕捉”宝宝犯困信号
接下来，宝妈就要找准哄睡的时机了，如果宝宝困过劲了再哄睡，很容易提升哄睡的难度，还会出现夜间频繁醒的问题；如果哄睡太早，可能宝妈都睡着了，宝宝还没睡呢 。
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宝宝的犯困信号，宝妈要注意观察：喂奶的时候吮吸的频率变慢；目光盯着一处开始发呆，叫了也没反应；宝宝出现打哈欠揉眼睛的情况 。
这三种情况，宝妈就不要犹豫，及时哄睡吧！
第三步：用对哄睡方式
对于新生儿的哄睡方式，家长各有各的“招数”，但“万变不离其宗”，常见的还是这几种：
◆ 奶睡：这是母乳喂养宝妈的“心头好”，宝宝吃饱奶自己就睡了，还不用特意哄 。比较适合3个月以下的宝宝，超过三个月就要及时戒掉，以免养成习惯，会给断奶添麻烦 。
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◆ 抱睡：适合3个月以上的宝宝 。一般将宝宝抱在怀里，轻轻晃动哄宝宝入睡 。这种哄睡方式不建议用在3个月以下的宝宝身上，容易引发摇晃综合征 。
【宝宝|宝宝睡眠会影响大脑发育？每天睡眠少于这个时间，可能会影响智商】◆ 拍背哄睡：这种哄睡方式，比较适合3-12个月的宝宝，能够帮助宝宝学会自主入睡 。宝妈躺在宝宝身边，轻柔地拍着宝宝的背部，哼着摇篮曲，画面很温馨 。
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