治疗高血压|高血压患者想做好血压管理，这5个基础知识一定要牢记！
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二、高血压的标准家庭与医院不同
对高血压的定义，医院诊室的标准是超过或是达到140/90mmHg，但是在家庭自测时，因为环境放松，血压值会偏低一些，所以家庭自测时的高血压标准为超过或是达到135/85mmHg 。
但一次测量血压偏高并不能确诊为高血压，需要非同日3次测量均达到高血压诊断值时，才能确诊患了高血压 。通常是在第一次发现高血压之后，在4周内再复查两次，均达到高血压指标时，才可确诊 。
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【治疗高血压|高血压患者想做好血压管理，这5个基础知识一定要牢记！】三、高血压的控制目标是多少
通常对高血压患者的降压目标，为控制在140/90mmHg以下，但为了对心、脑、肾有更好的保护作用，只要可以耐受，推荐将血压降至130/80mmHg 。尤其是合并了糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾功能不全的患者，更应该降至较低的血压值 。
但对于超过65岁的老年高血压患者，可以适度放宽血压目标 。因为老年高血压患者动脉硬化、动脉狭窄等情况较严重，如果血压过低可能无法耐受、影响重要器官供血 。所以老年人群血压目标可以控制在150/90mmHg左右，但是如果能耐受，就尽量把血压降至更低值 。
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四、高血压患者要坚持健康生活
在医生指导下，保持规律服用降压药物，是治疗高血压最主要的方式 。但在药物治疗的同时，还要坚持健康的生活方式，可以辅助降压，减少药物用量，预防药物的不良反应 。
1、限盐：每天摄入盐量不要超过6克，会产生最大8mmHg的降压效果 。
2、减重：肥胖的高血压患者，减重10kg，可以使血压最多降低20mmHg 。
3、运动：坚持中等强度的有氧运动，每次30分钟，每周不少于5次；力量锻炼，每周不少于2次，可以产生最大9mmHg的降压效果 。
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4、戒酒：酒精短期作用降低，长期作用会导致血压升高，即使少量饮酒，对身体也不会产生好处，所以高血压患者应戒酒 。
5、戒烟：吸烟不会直接影响血压，但吸烟对身体的毒害甚于高血压，并且会加重高血压对身体的损伤，是单独的心脑血管致病因素 。
6、控制情绪：精神压力、不良情绪是诱发高血压的因素之一，常见于中青年高血压 。通过减轻精神压力，保持心理平衡，甚至可以使有些人的高血压“不药而愈” 。
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五、高血压患者的血脂控制目标
为了把心脑血管疾病风险性降至最低，在控制血压的同时，还需要对血脂进行控制，血脂中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是造成动脉粥样硬化斑块的主要因素 。所以对于普通的高血压患者，在把血压控制达标之后，对LDL-C控制在3.4mmol/L就可以 。
对于吸烟，或是高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）小于1mmol/L的高血压患者，应当把LDL-C控制在2.6mmol/L以下 。如果合并了糖尿病、慢性肾功能不全、冠心病，或是已经发作过心梗、脑梗的患者，就需要把LDL-C控制在1.8mmol/L以下了 。
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总结一下，高血压患者，需要懂得高血压的基础知识，才能对自己的血压做到最佳的控制，预防疾病的发生 。大多数人的高血压，都需要在医生的指导下，坚持规律使用药物治疗 。在用药过程中遇到问题，要及时咨询医生或药师 。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识 。
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