肝脏|越来越多的人肝不好，伤肝的最大元凶竟不是酒精，而是它！
有数据表明，我国肝病患者人数占到了全球肝病患者人数的30%，一直以来都是名副其实的肝病大国，即便是社会发展已经如此迅速的现在，肝病患病率仍然在逐年增长中 。肝脏有多重要，想必我们大家都知道，肝脏一旦出现问题，可能就会影响到我们身体的方方面面，很多人会将肝脏问题归结为饮酒过量，其实酒精只是其中一点，不良的饮食习惯或是最大元凶 。
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现在随着人们生活条件的改善，很多人的生活方式和饮食结构都发生了变化，一些习惯如果没有注意控制好，肝可能就在无形中受到了损伤，不妨一起来了解一下 。
【肝脏|越来越多的人肝不好，伤肝的最大元凶竟不是酒精，而是它！】过期霉变的食物舍不得丢：家中的很多老人，过去都经历过比较艰苦的日子，很多人在平时养成了勤俭节约的习惯，生活中衣服也是缝缝补补的，吃剩的饭菜舍不得全部倒掉，总是放在冰箱里，等到下一顿饭一起吃 。这样的习惯虽然体现了"节约"这一传统美德，但是可能会对我们的健康造成一定的影响 。
特别是对于一些过期霉变的食物，它们出现霉变后里面会产生大量的黄曲霉这一物质，有的老人会将食物霉变的地方剔除，吃剩下干净的部位，但是这样也没办法完全避免黄曲霉，一旦人体被这样的物质入侵，肝部就容易出现问题 。因此大家在平时如果发现，食物出现了霉变的情况，别再犹豫了，应该尽快丢弃 。
高脂肪高热量的饮食习惯：过去很多家庭，只有在逢年过节的时候，饭桌上才能够见到肉 。现在人们的生活条件改善了，大部分家庭，早就解决了温饱的问题，达到了吃肉自由的水平，基本上饭桌上是顿顿有肉，并且肉类的做法也多种多样，比如油炸肉圆、烤肉、炒肉等 。
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如果人体内摄入了大量的高脂肪油腻的食物，经常吃油炸的肉类，那么身体内就会出现脂肪堆积的情况，肝部对脂肪的代谢也会受到一定影响，不少人身体可能会出现脂肪肝的情况，若不及时控制饮食，则会慢慢影响肝功能 。
生活中想要养护肝脏健康该如何做?
大家在生活中，想要养护肝脏的健康，除了要将上面的两件事情控制好，在平时还要避免长期大量饮酒，酒精在身体内是需要肝来进行代谢的，长期过度饮酒，对肝的损伤是非常大的，建议大家在平时以茶代酒，茶里含有的营养物质，能够很好的促进脂肪代谢，养护肝脏的健康，同时清新口气，保持口腔的卫生 。
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除此而外，现在很多人有熬夜的习惯，不管加不加班，晚上不到12点就不睡觉，对于肝脏的伤害也是比较大的，希望大家可以尽量改掉这个坏习惯，早睡早起，方能养生！早睡遇见更美的你，早起迈向更好的你 。
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