睡眠|为什么睡觉时会突然踩空，还会抖一下？你找对原因了吗？
如果经常睡不安稳，在睡到半夜时有某些不良症状出现，可要引起重视 。部分人出现健康问题，会通过特殊表现发出信号，没有留意或者重视起来，健康问题不断发展会带来明显影响 。
有部分人突然间脚踩空，身体还抖动一下，这种情况说明什么问题需了解清楚，基本常识都掌握才能更好应对 。
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1、肌抽跃说明什么？
在睡觉的时候突然间脚踩空，身体还抖动一下，说明出现了肌抽跃，肌抽跃是肌肉不自主抽动表现，因为速度较快，类似闪电一样，会让身体有触电的感觉，出现的部位不同代表病症不同，可能全身都抽动，也可能出现在某个部位 。
而导致这种情况出现的原因较多，可以从侧面反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或者功能失调，在神经元的抑制作用不足，运动神经元兴奋程度提高之后就会有异常的放电现象，进而出现身体肌肉的抽动 。
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2、肌抽跃有哪些诱因？
出现了肌抽跃表现，可以分为哪些病因应该了解清楚，如果对健康有影响，可要及时处理 。因为部分人是癫痫症不断发展才引发肌抽跃的 。
作为发作时常见的症状，可以分为局部性以及全身性两种类型，在发病后要配合治疗，才能控制癫痫症发展，否则该疾病不断加重，发作的频率高，在发作期间身体会抽搐，还会通过肌抽跃表现出来 。
当然，有部分的肌抽跃是症状性的，大多和脑部的病变有关，在脑部病变影响下会有突出的症状，除了肌抽跃之外还会有其他神经学的症状，脑外伤后遗症、脑基底核病变、大脑退化性疾病影响都可能会引发症状性肌抽跃 。
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除此之外，有部分肌抽跃是生理性的，生理性的不需要特殊处理，属于正常的表现，并非疾病引起，在睡觉过程中有时就会肌抽跃，而过度紧张，身体处于疲惫的状态中，也会引发肌抽跃 。
3、如何预防肌抽跃？
如何预防肌抽跃需要提前了解，通过做正确的事情来保持轻松状态，才能夜间睡眠质量高，安稳入睡 。但是，有部分人过度劳累，没有做到劳逸结合，处于疲惫的状态中，除了增加睡觉时腿部抽筋的风险，还可能会引发肌抽跃 。
另外，过度的紧张，焦虑，没有保持良好的心态，在负面情绪出现后交感神经过度兴奋，大脑神经兴奋除了降低睡眠质量，还会让肌抽跃的发作频率增高 。
【睡眠|为什么睡觉时会突然踩空，还会抖一下？你找对原因了吗？】想要有效控制应该稳定情绪，睡觉之前适当深呼吸，做自己感兴趣的事情转移注意力，只有在轻松状态下入睡，肌抽跃才能远离 。
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